Dossiers minceur

Les bons et les mauvais aliments selon Montignac

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TAGS: glucides, lipides, protéines, méthode Montignac, index glycémique
AUTEUR : Lynda Tan
mercredi 25 octobre 2017

Mincir sans se priver, c'est ce que la méthode Montignac vous apporte. On vous dit tout sur les bons aliments et les mauvais, ceux qui vont vous faire maigrir et ceux qui font grossir.

Perdre du poids rapidement, et durablement, c’est tout à fait possible ! Le meilleur moyen, c’est de suivre la dont les fondements sont les index glycémiques. En consommant des aliments à bas chacune d'entre vous va pouvoir perdre 4 à 5 kilos en un mois, sans rien faire d’autre que de manger, après avoir fait les bons choix alimentaires.

Car le facteur déterminant dans la prise de poids n’est pas comme on l’a cru, quantitatif. Il est qualitatif ! C’est pourquoi il a de « bons » et de « mauvais » , comme il y a de « bonnes » et de « mauvaises » graisses et . La vous explique précisément comment les choisir convenablement afin d’orienter le métabolisme vers le brûlage au détriment du stockage.

Sur l’échelle des index glycémiques (IG), les sont classés de 5 à 100. Les « mauvais » ont un IG supérieur à 50. Les « bons » ont un IG inférieur à 50 et les très « bons » ont un IG inférieur à 35.






Sommaire de l'article

Page 1 : Les index glycémiques
Page 2 : Les bons aliments
Page 3 : Les mauvais aliments


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  Comment Michel Montignac a révolutionné les régimes


commentaires

posté par JUSTINE_2008 le mardi 17 mars 2009
j'aimerai savoir pourquoi on a tendance parfois à parler de Kcal avec la valeur nutritionnelle des aliments Qd on parle IG doit on doser ? MERCI DE VOTRE R2PONSE
posté par deguire_melissa le mercredi 24 février 2010
interessant
posté par okokok le jeudi 3 mai 2012
Je cherche des amies qui commencent Montignac comme moi. Merci !
posté par basilic69 le mercredi 20 mars 2013
ok
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