1- Nutrition anti-cellulite: vaincre la cellulite passe en priorité par la nutrition car nous avons vu que la cellulite est liée au stockage et à l’augmentation des cellules de graisse sous la peau.
Pour y arriver, il faut adopter une nutrition variée, riche en fruits et légumes crus, riche en protéines afin d’accroître votre thermogenèse et manger moins grâce à l’effet coupe-faim.
Les fibres surtout hydrosolubles doivent être privilégiées pour faciliter le transit intestinal et contribuer à accroître l’effet coupe-faim et diminuer les risques de maladies coronariennes.
Un régime hypocalorique comme ce plan nutritionnel précis et adapté à votre quotidien doit être intégré progressivement dans vos habitudes alimentaires afin de les remplacer définitivement et vos assurer une meilleure santé et une perte de graisse efficace.
2- Mangez des aliments brûle-graisse: de nombreux aliments sont dits « brûleur de graisse » comme l’ananas alors qu’en réalité ils ne le sont pas. Savoir quoi manger pour maigrir rendra votre perte de gras efficace.
3- Améliorez les sources de gras que vous mangez et supprimez les moins bons: les sources de graisse comme l’huile d’olive extra-vierge, les olives, les noix et l’huile de noix, les avocats, le poisson sont riches en oméga-3, des acides gras qui sont essentiels pour votre santé et vous aider à avoir une peau saine.
