4- Faites une croix sur les aliments qui augmenteront votre cellulite: de nombreux aliments favorisent la rétention d’eau au niveau des tissus à cause d’une quantité de sel trop importante, trop riches en calories ils vous conduisent à manger trop et dérèglent votre système hormonal et digestif notamment si ils contiennent des sucres. Donc évitez les aliments suivants: tout ce qui est frit (frites, poulet frit, rondelles d’oignons ou calamars frits etc), les collations emballées comme les chips en général, les bâtonnets au fromage, les bretzels etc
Les aliments riches en sel, les sauces, la soupe en conserve ou les trempettes, provoqueront de la rétention d’eau.
Les aliments riches en sucre, comme les bonbons, les produits de boulangerie, et toutes les boissons sucrées, vous feront prendre du poids.
L'alcool, surtout quand il est associé au sucre comme dans un soda ou des jus de fruits industriels, vous feront grossir et augmenteront le rétention d’eau.
5- Buvez beaucoup d’eau régulièrement au cours de votre journée: buvez 250-500ml en vous levant, avant chaque repas, buvez aussi pendant et buvez entre les repas. L’eau est un élément vital très important pour s’assurer d’une bonne souplesse de votre peau et vous aider à perdre du poids grâce à l’effet coupe-faim. Il est conseillé de boire 8 verres d’eau par jour minimum (environ 2 litres par jour).
6- Entraînez-vous régulièrement et bougez quotidiennement: bougez minimum 20min chaque jour pour transpirer et activer votre métabolisme ce qui aidera à développer de bonnes habitudes de vie, à vaincre la sédentarité et à brûler vos graisses.
