Les pointes de pieds font travailler les jumeaux (les muscles du mollet).
Position de départ : - Vous êtes debout face à un mur ou maintenez le dos d'une chaise pour garder l'équilibre. - Vos jambes sont écartées à largeur de vos épaules et vos genoux restent souples.
Mouvements : - Levez-vous sur la pointe des pieds en expirant, et maintenez la position pendant deux secondes. Vos talons ne doivent pas toucher totalement le sol. - En inspirant revenez à votre position initiale et recommencez.
Muscles impliqués : Mollets.
Conseils : Utilisez un seul pied à la fois pour un niveau confirmé.
commentaires
L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com. Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
posté par
loulette42
le vendredi 7 décembre 2007
ç trés bien méme pour les personnes un peu plus agée loulette
posté par
palais
le mardi 4 décembre 2007
Super sympa et facile à pratiquer...
posté par
saphira
le mardi 20 novembre 2007
tya bien venue au club lol... Moi aussi il faut que je remuscle mes fesse enfin je voudrai perdre parce qu'elles sont musclée d'ailleurs je crois que c'est la seule partie de mon corps qui est musclée et bien sur ses maudites cuisse toute molle va falloir que j'y travaille dur!!! Sinon combien de fois il faut faire l'exercice pour perdre le nombre indiquer de calories?
excellente soirée!!!
posté par
biloute34
le mardi 20 novembre 2007
super c'est pas trop dur
posté par
jaboone
le lundi 19 novembre 2007
exercice sympa, bon pour les fesses et le ventre ça m'interesse.Bon pour les tendons aussi.Bien à faire tous les jours;
posté par
babsinette
le mercredi 14 novembre 2007
et bien deux séries de quinze, on sent bien la brulure au niveau des mollets...
posté par
begonia
le dimanche 4 novembre 2007
c'est génial mais mes mollets ressemblent déjà à un ballon de foot
posté par
danyboss
le vendredi 26 octobre 2007
bonne exercice je viens juste de le faire
posté par
veilla
le vendredi 19 octobre 2007
Très simple et j génial mais je veux savoir comment faire pour casser le ventre et surtout les hanches
posté par
veilla
le vendredi 19 octobre 2007
Très simple et j génial mais je veux savoir comment faire pour casser le ventre et surtout les hanches
posté par
dommartine
le vendredi 19 octobre 2007
moi, c'est pareil : j'ai les mollets assez musclés, je dirai même tant qu'assez. C'est surtout le ventre que je voudrais remuscler.
Pas de pb de fesse non plus.... le ventre, non d'un chine, ce sapristi de ventre !!!!!!!!!
posté par
julou
le mardi 16 octobre 2007
Trés bon exercice
posté par
petitemarie11
le lundi 15 octobre 2007
super cette exercice c'est bien pour musclés les mollet !!!
posté par
begonia
le dimanche 14 octobre 2007
cela vas me muscler un peu plus mes molets.....énormes les miens...mais je mis mets dés lundi...
posté par
CHRISTALAIN6
le mardi 9 octobre 2007
très bon pour les mollets mais les miens sont musclés et je les trouve plutôt épais.
posté par
tamarai
le dimanche 7 octobre 2007
super c trop j'adore l'exercise, bein dis donc sa parait tres simple mais au bout de 20 fois on sent nos mollets
posté par
VERNAT
le mercredi 3 octobre 2007
je le pratique fort bien les mollets tirent c parfait
posté par
noukis
le mercredi 3 octobre 2007
facile mais si je le fais bien lentement ça travaille mieux encore
posté par
armanoussa
le mardi 2 octobre 2007
je fait 173cm et 66kg au fond je veux etre plus mince mais je craint devenir moche !....je fait quoi alors?
posté par
ola
le mardi 2 octobre 2007
j ai essaye dans faire 2 ou 3 fois par semaine 30minutes et 30minutes de pompe
