Les pointes de pieds font travailler les jumeaux (les muscles du mollet).
Position de départ : - Vous êtes debout face à un mur ou maintenez le dos d'une chaise pour garder l'équilibre. - Vos jambes sont écartées à largeur de vos épaules et vos genoux restent souples.
Mouvements : - Levez-vous sur la pointe des pieds en expirant, et maintenez la position pendant deux secondes. Vos talons ne doivent pas toucher totalement le sol. - En inspirant revenez à votre position initiale et recommencez.
Muscles impliqués : Mollets.
Conseils : Utilisez un seul pied à la fois pour un niveau confirmé.
commentaires
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posté par
veliona
le samedi 21 juillet 2007
très bon exercise, celà m'a fatigué la première fois, mais comme il est simple je le fais souvent dans la journée, même au travail.
posté par
myle26
le vendredi 13 juillet 2007
super cet exercice, on travaille bien les muscles des jambes et j'en ai besoin
posté par
jules
le mardi 10 juillet 2007
moi ventre et fesses c galere
posté par
masta_sougue
le lundi 9 juillet 2007
je vais m'y ataler car ça semble très facile à faire
posté par
tya
le vendredi 6 juillet 2007
je n'ai pas de problème particulier avec mes mollets qui sont assez musclés mais l'exercice est simple et sympathique, pourquoi ne pas essayer, surtout si cela "remonte le popotin" comme dit Bouilotte... en revanche je cherche à muscler le ventre et les fesses, c'est là où le bât blesse cruellement la plupart des femmes de plus de quarante ans ;-)
posté par
miri
le dimanche 1 juillet 2007
génial ...bon pour ma circulation ...de mes jambes ..
posté par
ismeralda
le dimanche 1 juillet 2007
cette exercice sa te donne l'envie de le pratiqué je l'adore
posté par
bouillotte
le vendredi 29 juin 2007
En plus si vous forcez du popotin, ça remonte le tout en même temps! Simple et efficace
