Les pointes de pieds font travailler les jumeaux (les muscles du mollet).
Position de départ : - Vous êtes debout face à un mur ou maintenez le dos d'une chaise pour garder l'équilibre. - Vos jambes sont écartées à largeur de vos épaules et vos genoux restent souples.
Mouvements : - Levez-vous sur la pointe des pieds en expirant, et maintenez la position pendant deux secondes. Vos talons ne doivent pas toucher totalement le sol. - En inspirant revenez à votre position initiale et recommencez.
Muscles impliqués : Mollets.
Conseils : Utilisez un seul pied à la fois pour un niveau confirmé.
commentaires
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posté par
tibou973
le jeudi 6 décembre 2012
trés souvent
posté par
tibou973
le mardi 27 novembre 2012
bien fait
posté par
tibou973
le mercredi 21 novembre 2012
j'aime bien...
posté par
Carribou
le dimanche 7 octobre 2012
Fait et refait. Petit exercice agréable.
posté par
tibou973
le jeudi 27 septembre 2012
fait
posté par
france62
le vendredi 21 septembre 2012
on est content quand c'est fini, ça me fait des noeuds dans les muscles du molletet derrière la cuiise
posté par
Rejanie13
le vendredi 21 septembre 2012
Fait, je maintiens la pause jusqu'à ce que je "sente" mes mollets... 2 séries suffisent pfff j'ai découvert des muscles dont je ne connaissais pas l'existence ^^
posté par
tibou973
le jeudi 20 septembre 2012
2 petites séries
posté par
soixanteseize
le lundi 10 septembre 2012
j'aime
