Les pointes de pieds font travailler les jumeaux (les muscles du mollet).
Position de départ : - Vous êtes debout face à un mur ou maintenez le dos d'une chaise pour garder l'équilibre. - Vos jambes sont écartées à largeur de vos épaules et vos genoux restent souples.
Mouvements : - Levez-vous sur la pointe des pieds en expirant, et maintenez la position pendant deux secondes. Vos talons ne doivent pas toucher totalement le sol. - En inspirant revenez à votre position initiale et recommencez.
Muscles impliqués : Mollets.
Conseils : Utilisez un seul pied à la fois pour un niveau confirmé.
commentaires
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posté par
MIOUS
le dimanche 8 juin 2008
moi jé fé 5 séries de 10 é o bout d'un moment on sent que les fessiers travaillent !
posté par
stephe1984
le dimanche 8 juin 2008
Si tu fais du roller tu dois rafermir les cuisses. J'ai fais 5 ans de hockey sur roller. Et j'avais des cuisses en beton et des fesses bien musclés. Donc pour les cuisses je te conseille de miser sur le roller :p
posté par
petitemamie
le vendredi 6 juin 2008
l'exercice est pas mal mais comme tya :moi ses le ventre mon problème
posté par
petitemamie
le vendredi 6 juin 2008
Oui il est très sympa l'exercice, mais j'ai le meme problème que tya :le ventre .
posté par
nilla
le jeudi 5 juin 2008
il est simple et je sens que ca tire bien sur mes mollets donc très bon exercice
posté par
ambre75
le samedi 31 mai 2008
quel résultat peut-on en attendre ? Est-ce que cela aide à affiner les mollets ? les miens sont un peu trop "gras" ... lol
posté par
nanaraf
le vendredi 23 mai 2008
j'adore cet exercice,mais moi aussi je voudrais surtout des exer.pour mon ventre....bon courage les filles.
posté par
Paupiette77
le vendredi 23 mai 2008
Sa affine aussi les mollet ou pas??
posté par
Paupiette77
le vendredi 23 mai 2008
Sa les affines aussi ou pas ! car j'en ai des assez gros?
Merci a celles qui me repondrons ^^
posté par
cofrema
le mardi 20 mai 2008
je le fait pour la premiere fois j'adore cette exercirce on ca que ca travaille au niveau des mollets meme si ca tire je vais continuer de le faire
posté par
ptitesurprise
le mardi 20 mai 2008
j'avais oublié que j'avais des mollets ou plutôt des moulets (LOL)
posté par
gnoun
le samedi 17 mai 2008
facile a faire et je le fais souvent quand je reste en position assise ca me fait du bien aux mollets et genoux
posté par
lillas
le samedi 17 mai 2008
super exercice pour mes ambes, j'adores
posté par
burberry-gucci
le mercredi 14 mai 2008
je pense que je vais fere cette exercice
posté par
petibonheur
le mardi 13 mai 2008
bien voila c'est parti je me mets aux exercices. pas encore trop compliqué pour l'instant. et pas trop fatiguant. c'est encourageant de voir que tout le monde s'y met.
posté par
jsmb
le samedi 10 mai 2008
J AIMERAI BIEN CONAITRE L EXERSICE DU VENTRE
posté par
lamince
le samedi 10 mai 2008
cette exercice et bien mais je nest pa de probleme particulier avec mes moller ce que je voudrais c'est un exercice pour les poignée d'amour sa serais exellent !!!!!
posté par
michou59
le dimanche 4 mai 2008
BON EXERCICES JE PE DIRE QUE DEPUIS QUE J EN FAIT JE ME SENS BIEN SA VIDE LA TETE MOI QUI EST DE NATURE ENXIEUSE IL N Y A PAS QU AUX MUSCLE QUE SA VA FAIRE DU BIEN
posté par
angem
le mardi 22 avril 2008
tres bonne exercice sur mais moi g des mollets de footballeur il sont enorme quelqu un pourrez t il m aider pour les affiner plus merci
posté par
babitou46
le lundi 21 avril 2008
tres facile je fais 2 fois par jour courage
