1. Étirement du tronc - Étirer le bras le plus haut possible tout en pointant le talon de la jambe opposée vers le sol. - Répéter 10 fois pour chaque bras.
2. Étirement du dos - Courber légèrement le dos, les bras tendus vers l'avant, en rentrant la tête entre les bras. - Conserver les genoux légèrement fléchis pendant l'exercice. - Garder la position 5 fois 3 secondes.
3. Étirement des cuisses - Debout et bien droite, attraper votre cheville dans le dos en appuyant l'autre main sur un mur pour garder l'équilibre. - Garder la position 5 fois 3 secondes et changer de cheville.
commentaires
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posté par
linarda
le mardi 18 septembre 2012
c est fait mais je suis rouillée, je vois que je n ai pas trop l habitude mais a mon avis a longue ça ira tout seul
merci
posté par
fabrice-boutain
le jeudi 13 septembre 2012
Je suis FAN
posté par
orionne
le lundi 20 août 2012
Avec mon bras gauche que je ne lève pas entièrement ce n'est pas possible.
posté par
daddi45
le jeudi 16 août 2012
FACILE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
posté par
petiteluna
le mardi 7 août 2012
c'est fait
posté par
tibou973
le mardi 24 juillet 2012
sur la plage
posté par
legaulois
le lundi 23 juillet 2012
pour la forme
posté par
pianoforte92
le samedi 21 juillet 2012
faisable.....en piscine c'est encore mieux......
posté par
Gaia_33
le vendredi 20 juillet 2012
étirement des cuisses impossible pour une obèse mais les 2ers sont sympa, j'espère vite pouvoir faire le 3e ! :)
posté par
sylviejeanne
le jeudi 19 juillet 2012
Bon, j'arrive pas à attraper mes chevilles LOL....
