Les demi-cercles avec serviette font travailler les moyen grand et obliques (muscles sur le côté du ventre).
Position de départ : - Vous êtes debout avec vos pieds à plat sur le sol, dans le prolongement de vos hanches, genoux légèrement pliés. - En tenant des extrémités d'une serviette, tendez les bras au-dessus de la tête formant un V.
Mouvements : - Sans déplacez le bas du corps, penchez-vous vers la gauche en restant bien droite. - Revenez à la position initiale, et refaites le mouvement du côté droit. - Concentrez-vous sur votre taille, le haut du corps suivra le mouvement.
Muscles impliqués : Obliques.
commentaires
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posté par
nathe3305
le mardi 20 novembre 2012
C'est fait. Ca tire un peu... La carcasse se derouille un peu.
posté par
amdournel
le lundi 19 novembre 2012
ok fait
cet après midi j attaque la marche rapide
posté par
obse
le vendredi 16 novembre 2012
facile :::
posté par
obse
le vendredi 9 novembre 2012
super j'aime !!!!
posté par
tibou973
le vendredi 2 novembre 2012
pffff bien fait
posté par
obse
le vendredi 2 novembre 2012
j'adore !!!!
posté par
tibou973
le mercredi 31 octobre 2012
bien fait
posté par
tibou973
le lundi 29 octobre 2012
tout les matins
posté par
marilily
le lundi 29 octobre 2012
fait et je compile plusieurs exercices a la suite
pendant 1/2 h a 3/4 H pour commencer ç'a fait dubien, je retrouve mon corp
posté par
TITISARDINE
le vendredi 19 octobre 2012
Peut pas encore le faire à cause de mon bras gauche encore en vrac mais dès que............. je le ferai
posté par
tibou973
le vendredi 19 octobre 2012
fait
