Les demi-cercles avec serviette font travailler les moyen grand et obliques (muscles sur le côté du ventre).
Position de départ : - Vous êtes debout avec vos pieds à plat sur le sol, dans le prolongement de vos hanches, genoux légèrement pliés. - En tenant des extrémités d'une serviette, tendez les bras au-dessus de la tête formant un V.
Mouvements : - Sans déplacez le bas du corps, penchez-vous vers la gauche en restant bien droite. - Revenez à la position initiale, et refaites le mouvement du côté droit. - Concentrez-vous sur votre taille, le haut du corps suivra le mouvement.
Muscles impliqués : Obliques.
commentaires
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posté par
lolo1973
le lundi 22 octobre 2007
voila je vient de faire lexercice
posté par
lolo1973
le lundi 22 octobre 2007
voila je vien de faire l zeexercice
posté par
babiche
le lundi 22 octobre 2007
très bien les demi cerclesmais voilà j'ai un problème d'épaule!!!Pas possibles pour moi,mais je peux le faire mains sur les hanches
posté par
VERNAT
le vendredi 19 octobre 2007
exellent, je le pratique tres bien
posté par
chouchoundra
le mercredi 17 octobre 2007
oui tres bien pas trop difficile a faire je commence ma seriestout de suite biz
posté par
vichyfraise
le mercredi 17 octobre 2007
super l'execice et en plus pas trop dur car je n'aime pas le sport ni la gym mais là,ça va.
posté par
duchesse13
le mardi 16 octobre 2007
voila un exercice qui me convient
posté par
naniloz
le lundi 15 octobre 2007
1er jour : marche de 12km, étirements et exercices avec la serviette...naniloz
posté par
rosa99
le lundi 15 octobre 2007
excellent comme ça jéliminerais les cotés oula!!!!
posté par
hilamond
le lundi 15 octobre 2007
c'est bien mais combien on en fait 10 mouvement de chaques cotés?
posté par
carlau
le lundi 15 octobre 2007
bon exercice pour commencer
posté par
martinecarol
le dimanche 14 octobre 2007
j'adore tous les excercice et grand bravo au prof
posté par
meliwonka
le vendredi 12 octobre 2007
Exercice à faire assez lentement et en profondeur.
On sent que cela fait de l'effet
posté par
Kristen
le mercredi 10 octobre 2007
c'est clair, c'est trop top pour la taille !
posté par
denste
le mardi 9 octobre 2007
moi je l'ai fait avec un manche a balai,
posté par
looky67
le mardi 9 octobre 2007
Tres bien avec mes 55 ans sans activité sportive , j'y arrive mais je ne sais pas si c'est bon pour mes cervicales ,car j'ai de l 'hartrose.
posté par
pepite
le lundi 8 octobre 2007
bon exercices pour le dos et les epaules, ca fait du bien .
posté par
anick08
le vendredi 5 octobre 2007
dépense énergétique de 213 mais pour combien de temps de pratique ?
posté par
ola
le mercredi 3 octobre 2007
JE LE PRATIQUE 3 FOIS PAR SEMAINE SI MON EMPLOI DE TEMPS ME LE PERMEE ( au lieu de la serviette avec deux petit poids) super pour mes hanches et mon dos : courage a toutes
posté par
utopie336
le lundi 1 octobre 2007
oui, c'est bien, mais on ne dit pas combien de fois on doit le faire
