Minceur

Course à pied

Informations générales

type : exercises musculaires
niveau : Débutant
dépense énergétique :213 proposée par : Aujourdhui

favorite : 703 fois
commentée : 1054 fois

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Description

Les demi-cercles avec serviette font travailler les moyen grand et obliques (muscles sur le côté du ventre).

Position de départ :
- Vous êtes debout avec vos pieds à plat sur le sol, dans le prolongement de vos hanches, genoux légèrement pliés.
- En tenant des extrémités d'une serviette, tendez les bras au-dessus de la tête formant un V.

Mouvements :
- Sans déplacez le bas du corps, penchez-vous vers la gauche en restant bien droite.
- Revenez à la position initiale, et refaites le mouvement du côté droit.
- Concentrez-vous sur votre taille, le haut du corps suivra le mouvement.

Muscles impliqués :
Obliques.

commentaires

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posté par souadilyouth2002 le lundi 9 juin 2008
est ce que cet execice est bon pour ceux qui une lombalgie ?

posté par rondesympa le vendredi 6 juin 2008
sympa

posté par kristychou le lundi 2 juin 2008
c cool l'exercice, c simple é efficace

posté par reg59 le vendredi 30 mai 2008
super geniale je commence demain pour l instant je fait du rameur

posté par nanaraf le mercredi 21 mai 2008
excelent........je suis bien contente

posté par heureux le dimanche 18 mai 2008
Exercice excellent pour la taille brovo et merci à la prof de fitness

posté par rosa85 le mercredi 14 mai 2008
j'ai essayer,j'ai adopter...

posté par rosa85 le mardi 13 mai 2008
génial ,merçi ,je n'y avais pas pensser ,je vais le rajouter...et le commençais demain

posté par tite-meuf11 le samedi 10 mai 2008
est ce vraiment efficace pour le poignets d' amours?

posté par mamour8 le mercredi 7 mai 2008
C'est génial, facile, je l'ai fais avant la douche, dans la salle de bain, .. c'est pratique .. je rentre le ventre .....cela peu se faire tous les jours ...

posté par NAMASTE le lundi 5 mai 2008
très bon exercice merci

posté par poque le vendredi 2 mai 2008
super exercice pour affiner ma taille. je commence aujourd'hui pas mal le prof cela va m'aider

posté par michou59 le lundi 28 avril 2008
J AI BIEN AIMEE CET EXERCICE CA TIR UN PEU MAIS C LE PRIX A PAYER POUR AVOIR UNE BELL LIGNE

posté par pacific le samedi 12 avril 2008
facile à faire et souvent oublié... très bon pour la taille.

posté par catmac le lundi 7 avril 2008
genial ca affine la taille ?? avec une respiration profonde tres relaxant

posté par alisea-laura le samedi 5 avril 2008
moi je fais ce mouvement avec un manche a balai les bras biens tendus exellent pour la taille de guepe