Les demi-cercles avec serviette font travailler les moyen grand et obliques (muscles sur le côté du ventre).
Position de départ : - Vous êtes debout avec vos pieds à plat sur le sol, dans le prolongement de vos hanches, genoux légèrement pliés. - En tenant des extrémités d'une serviette, tendez les bras au-dessus de la tête formant un V.
Mouvements : - Sans déplacez le bas du corps, penchez-vous vers la gauche en restant bien droite. - Revenez à la position initiale, et refaites le mouvement du côté droit. - Concentrez-vous sur votre taille, le haut du corps suivra le mouvement.
Muscles impliqués : Obliques.
commentaires
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posté par
winny12
le jeudi 17 mai 2012
Très facile et peu exigeant
posté par
nomimie
le mardi 15 mai 2012
difficile avec tendinite dans l'épaule :(((
posté par
Lephemere
le mardi 15 mai 2012
Quelle chance tu as francesca46 de pouvoir marcher dans l'eau.
Moi il faudrait que je le fasse dans ma baignoire pour marcher dans l'eau. Je ferais certainement beaucoup moins de km du coup !!!
posté par
NITTA08
le mardi 15 mai 2012
Super, j'en profite en rangeant les serviettes...
posté par
orfa2
le lundi 14 mai 2012
oups ....j'avais pas vu : 2 séries de 10....
posté par
orfa2
le lundi 14 mai 2012
combien de fois?
posté par
cateli
le dimanche 13 mai 2012
super et un de plus!
posté par
francesca46
le samedi 12 mai 2012
bonjour à toutes
désespérée, je ne perds pas de poids,je vais essayer de suivre le menu conseillé, et faire les exe un peu plus sérieusement cette semaine, aujourd'hui beau temps, je vais marcher dans l'au, trop froide pour nnager
posté par
tibou973
le vendredi 11 mai 2012
ça fait fondre les poignées d'amour je crois
