Les demi-cercles avec serviette font travailler les moyen grand et obliques (muscles sur le côté du ventre).
Position de départ : - Vous êtes debout avec vos pieds à plat sur le sol, dans le prolongement de vos hanches, genoux légèrement pliés. - En tenant des extrémités d'une serviette, tendez les bras au-dessus de la tête formant un V.
Mouvements : - Sans déplacez le bas du corps, penchez-vous vers la gauche en restant bien droite. - Revenez à la position initiale, et refaites le mouvement du côté droit. - Concentrez-vous sur votre taille, le haut du corps suivra le mouvement.
Muscles impliqués : Obliques.
commentaires
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posté par
monique67
le lundi 11 mai 2009
je commence aujourdhui pas trop dure cet exercice attendons la suite ,il faut que je persiste cette fois ci ,il y a deux ans j'avais perdu 14 kg et j'ai repris 18 kg de puis les derniers 12mois ,faut dire que j'ai arreter de fumer en octobre dernier.j'ai feter mes 60 ans samedi le 9 et hier c'etais la fete des Meres ici [ Australie],fini les fetes maintenant il faut que je m'y mette plus d'excuses,.aidez moi
posté par
andriariniony
le jeudi 16 avril 2009
coucou! je vous propose de faire cet ex6 avec un bâton c'est plus facile,bne continuation à tous...!
posté par
MARIAMA75
le lundi 13 avril 2009
moi je fé cet exercice souvent dans mon club de sport et ça marche à merveille
posté par
silhouette_belle
le mercredi 18 mars 2009
Slt, cette exercice fait travailler les abdos et les bras je viens de le commencer 3 séries de 20 ça à l'air de marcher.
posté par
cripat_diet
le samedi 14 mars 2009
combien de temps faut il le faire
posté par
lili91200
le vendredi 13 mars 2009
moi je voudrais savoir si j'aurrais pas de compliction car j'ai des trés gros probléme de dos sinon je commencerrais et on verra se que sa me ferra bissou a tout le monde lili91200
posté par
corinnedu59
le jeudi 12 mars 2009
pas mal mais on travaille vraiment les abdo ?
posté par
coco3cm
le mercredi 11 mars 2009
coucou
moi aussi je les faits !
bious
posté par
nouria_amour
le mercredi 4 mars 2009
bj.cet exercice est facile.je ferait tous les exercies avec plaisir .
posté par
mima263
le lundi 23 février 2009
cet exercice me parait simple et je vais le faire, malgré que j'ai très mal à mon bras gauche que j'ai beaucoup de mal a le relever ou de le mettre en arrière. D'après les radios j'aurrais une tendinite, mais celà dure depuis trois mois et j'ai toujours aussi mal.
posté par
marieclaude70
le lundi 2 février 2009
ouf! je ne dis pas que cela est dur loin de là, mais je manque un peu de souffle..il faut dire que moi et le sport...allez marie claude on remet cela
posté par
kenial
le vendredi 30 janvier 2009
Pour réponse à Larmaan,ça doit être marqué dans ton programme!Dans mon programme débutante il y a marqué 2 série de 10!!!Donc 20 foir pour une débutante!!!Bonne chance à toi.
posté par
mayaa2003
le lundi 26 janvier 2009
bonjour à toutes, je commence mon régime aujourd'hui et comme je suis au travail le sport c'est pour ce soir!!!j'ai accouché ya 6mois et je veux retrouver ma ligne, esperant que sa marchera!!bonne journée a toutes
posté par
lola6440
le samedi 24 janvier 2009
posta par lola 24 01 09
je fais deja 2 h de sport tous les matins en salle mais je vais quand meme tente celui ci pour la taille
posté par
stella78
le lundi 19 janvier 2009
moi qui ne fais plus de sport depuis..........je suis surprise de l'effet de cet exercice, d'abord pas trop dur et ensuite il fait apparaitre un "bien être" quasi immédiat.Merci, je continue
posté par
bijouxx
le vendredi 16 janvier 2009
c est un super exercice en plus avec une serviette l idee est là merci pour ma part je fais deux series de 20 bon courage à tous
posté par
jojoline
le lundi 5 janvier 2009
je me jette a l'eau pour cet exercie avec la serviette car
pas trop difficile au prime abord.si resultat je vous en
ferait part.
posté par
you5
le mercredi 10 décembre 2008
Je suis content de vos contact et messages si riches en matières de sport .Les échauffements ,les étirements , les exercices à éviter.Merci.
Question:J'ai un proche qui souffre de coléstérol: quel sont les exercices à pratiquer qui lui conviennet?
Merci encore.
You5
posté par
belle-esperance
le lundi 24 novembre 2008
c vrai ca donne vraiment un ventre plat ?? cooool
c n'a pas lair tres fatigant en plus !! je vais essayer ca ...
posté par
mamie-grenouille
le lundi 17 novembre 2008
je propose de faire cet exercice assis sur une chaise
ce qui permet de bien place le bassin
essayez vous verrez
