Les demi-cercles avec serviette font travailler les moyen grand et obliques (muscles sur le côté du ventre).
Position de départ : - Vous êtes debout avec vos pieds à plat sur le sol, dans le prolongement de vos hanches, genoux légèrement pliés. - En tenant des extrémités d'une serviette, tendez les bras au-dessus de la tête formant un V.
Mouvements : - Sans déplacez le bas du corps, penchez-vous vers la gauche en restant bien droite. - Revenez à la position initiale, et refaites le mouvement du côté droit. - Concentrez-vous sur votre taille, le haut du corps suivra le mouvement.
Muscles impliqués : Obliques.
commentaires
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posté par
dominique41100
le lundi 18 février 2008
super exercice et facile à faire je me sens déjà mieux
posté par
JACK09
le mardi 12 février 2008
j'adore c'est exercice il est facile on peu le faire même avec un petits bout à ces côté!!
posté par
nadiara
le mercredi 6 février 2008
tres facile a faire
posté par
nadiara
le mercredi 6 février 2008
tres facile a faire
posté par
vancouver2
le mercredi 6 février 2008
Ce qui me frappe en premier, moi qui ai deux prothèses des genoux et donc beaucoup de mal à m'allonger pour faire des exercices même simples, et, surtout, à me relever, c'est que celui-ci je le fais en restant debout.
A l'instant je rentre de ma demi-heure de marche, mais j'attaque l'exercice de la serviette en fin d'après-midi, début de soirée. Il me semble à la fois facile et efficace...
posté par
stephy81
le lundi 28 janvier 2008
tres bon se mouvement on le sens bien travaillé sa tire dur dur
posté par
valyiyi
le lundi 28 janvier 2008
supers j'adore
posté par
kim42
le lundi 28 janvier 2008
j'adore ce site. exercice facile et je fais du sport avec plaisir.
posté par
pithoune
le samedi 26 janvier 2008
je fais ce mouvement avec 1baton a la place de la serviette
posté par
spunkie
le samedi 26 janvier 2008
Exercice qui a l'aire de tres bien fonctionner . Hier j'en ai fais quelque serie et ce matin j'ai bien sentis mes obliques qui doivent bien etre rouilles car j'ai bien mal
avec l'habitude ca ira mieu :)
posté par
zululocker
le vendredi 25 janvier 2008
trés bien pour cet exercice ,qui est trés efficace et facile à placer dans la journée.
posté par
leilas
le vendredi 25 janvier 2008
super, mais pas tous les jours pour mois, opérée à l'épaule droite et cet été la gauche (tendon) bien des mouvements me sont très difficiles, ca m'énerve de ne plus pouvoir bouger comme je le veux
posté par
coloque
le lundi 21 janvier 2008
Est-ce normal que ça craque dans la colonne vertébrale pendant l'exercice ?
posté par
legacy
le lundi 21 janvier 2008
Juste après cet exercice, je roule mes épaules en les soulevant d'avant en arrière et d'arrière en avant (5 fois de chaque côté) pour décontracter mes dorsaux. Très bon exercice
posté par
legacy
le lundi 21 janvier 2008
Juste après cet exercice, je roule mes épaules en les soulevant d'avant en arrière et d'arrière en avant (5 fois de chaque côté) pour décontracter mes dorsaux.
posté par
masta_sougue
le lundi 21 janvier 2008
oui c'est bon comme exercice mais au final quel effet ça fait pour notre objectif perdre du poids est-ce que ça fait oui ou non perdre du poids?
posté par
babys
le lundi 21 janvier 2008
oups surement pas bien reveiller se matin.je n'avait pas vu qu'il etait indiqué combien de fois il fallait faire l'exercice
posté par
babys
le lundi 21 janvier 2008
gegnial et pas difficile mais il faut le faire combien de fois ou combien de temp sur une sceance pour que sa soit efficace?
posté par
djoumena
le vendredi 18 janvier 2008
je suis très sattisfaitte
posté par
rim12
le mercredi 16 janvier 2008
tres bon exercise pour la taille et le moral si comme je danse
