Le crawl fait principalement travailler les lombaires (muscles du bas du dos).
Position de départ : Vous êtes allongée sur le ventre, vos bras et vos jambes sont tendus à quelques centimètres du sol. - Votre tête reste dans le prolongement de la colonne vertébrale.
Mouvements : - Soulevez le bras gauche et la jambe droite du sol. - Revenez dans la position initiale et faites le même mouvement avec les membres opposés. Attention à ne pas retenir votre respiration.
Muscles impliqués : Lombaires.
commentaires
L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com. Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
posté par
obse
le mardi 1 avril 2014
non je ne le fais pas :::
posté par
obse
le mardi 1 avril 2014
non je ne le fais pas :::
posté par
obse
le mardi 1 avril 2014
non je ne le fais pas :::
posté par
obse
le mardi 1 avril 2014
non je ne le fais pas :::
posté par
obse
le mardi 1 avril 2014
non je ne le fais pas :::
posté par
obse
le mardi 18 mars 2014
je n'arrive pas avec mon dos !!!
posté par
obse
le mardi 18 mars 2014
je n'arrive pas avec mon dos !!!
posté par
obse
le mardi 18 mars 2014
je n'arrive pas avec mon dos !!!
posté par
obse
le mardi 18 mars 2014
je n'arrive pas avec mon dos !!!
posté par
obse
le mardi 18 mars 2014
je n'arrive pas avec mon dos !!!
posté par
obse
le mardi 18 mars 2014
je n'arrive pas avec mon dos !!!
posté par
obse
le mardi 18 mars 2014
je n'arrive pas avec mon dos !!!
posté par
obse
le mardi 11 mars 2014
dur dur pour le dos !!!
posté par
obse
le mardi 4 mars 2014
je peux pas le faire !!
posté par
obse
le mardi 4 mars 2014
je peux pas le faire !!
posté par
obse
le mardi 4 mars 2014
je peux pas le faire !!
posté par
obse
le mardi 4 mars 2014
je peux pas le faire !!
posté par
obse
le mardi 4 mars 2014
je peux pas le faire !!
posté par
obse
le mardi 4 mars 2014
je peux pas le faire !!
posté par
obse
le mardi 4 mars 2014
je peux pas le faire !!
