Dossiers minceur

Régime booster : vos kilos fondent en deux semaines !

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TAGS: calories, régime amaigrissant
AUTEUR : Aujourdhui.com
mercredi 14 juin 2017

Voici la structure alimentaire des déjeuners :

- Une entrée de crudités au choix + 1 vinaigrette légère
- 150g de viande maigre ou de poisson, 2 tranches de blanc de volaille ou encore 3 œufs
- 250g de légumes cuits
- 1 produit laitier à 0% MG
- 1 fruit frais au choix

Voici des exemples de déjeuners correspondant à ce régime amaigrissant:

- Carpaccio de champignons de Paris
- Vinaigrette au citron
- Pavé de saumon en papillote
- Tomates provençales
- 1 fromage blanc
- 2 kiwis

Ou
- Salade de tomate et concombre
- Vinaigrette légère
- 3 tranches de rôti de veau
- Julienne de légumes
- 1 yaourt 0% aux fruits
- Salade de fruits exotiques

Ou
- Salade d’endives au noix
- Vinaigrette légère
- Rumsteak grillé aux fines herbes
- Purée de cèleri
- 1 faisselle nature
- ½ pamplemousse

Voici maintenant la structure alimentaire des dîners :

- Option : entrée de crudités au choix + 1 vinaigrette légère
- 100g de viande maigre, ou de poisson, 2 tranches de blanc de volaille ou 3 œufs
- 250g de légumes cuits
- 1 produit laitier maigre
- 1 fruit frais au choix

Voici des exemples de dîners correspondant à ce régime amaigrissant :

- 2 tranches de jambon blanc
- Curry de légumes
- 2 petits suisses
- Raisin

Ou
- Salade verte, vinaigrette légère
- Omelette à la ciboulette, aux oignons et aux champignons
- 1 fromage blanc
- 1 pomme

Ou
- Moules marinières
- Salade verte, vinaigrette légère
- 1 yaourt nature au bifidus 0% MG
- Salade de fruits rouges

Pour calculer votre IMC, cliquez ICI.




Sommaire de l'article

Page 1 : Qui sera la plus mince cet été ?
Page 2 : Des plans de repas équilibrés et peu caloriques
Page 3 : Quelques conseils essentiels


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  Moins 5 kilos avant la plage

commentaires

posté par michmaillet le vendredi 14 décembre 2012
il faut beaucoup de volonte et ne pas être toujours tirailler par la faim. mich
posté par mamivevette le samedi 15 décembre 2012
il me tente se régime je vais essayer sa va me booster aller go a partir de demain je vous tiens au courant !!
posté par [email protected] le samedi 23 février 2013
après avoir eu mon deuxième enfant, j'avais fait un régime presque identique et ça m'avait bien réussi: 5 à 6kilos en 2 semaines! mais c'est vrai la base d'un régime c'est la MOTIVATION! et c'est dur.
posté par FRANBOISE8 le vendredi 8 mars 2013
OK CA MA PARLE BIEN CE REGIME ....MOI IL ME FAUT DU RAPIDEMENT EFFICACE SINON JE PERDS PIED ET LE JE NE ME SUPPORTE PLUS ....6 KILOS A PERDRE SERAIT BIEN IDEALEMENT 8 ....FAUT JUSTE ARRIVER A S'AIMER UN PEU PLUS ET SE PREPARER LES REPAS EN RENTRANT DU BOULOT KO ??POUR LE LENDEMAIN MIDI ...ALLEZ JE COMMENCE CE WEEK END . QUI ME SUIVRA ?
posté par cendryon le samedi 16 mars 2013
je pense que ce pourrait être un bon début , motivant ( si je tiens le coup !) pour la suite..... je prends des notes, je motive ma coupine et je me lance .....
posté par charpau le dimanche 5 mai 2013
C'est à peu près ce que ma diététicienne m'a autorisé a part tout faire à la vapeur et supprimé tout le sucre
posté par [email protected] le jeudi 6 juin 2013
Bonjour, je suis nouvelle sur ce Forum. Ca fera 6 jours ce soir que je suis ce régime et je n'ai pas perdu un gramme! Je fais du sport en même temps, donc ça expliquerait peut-être cette absence de perte de poids (le muscle étant plus lourd que la graisse) mais je désespère quand même... J'ai 4-5 kg à perdre. Merci de me donner des conseils, votre avis, etc.
posté par [email protected] le jeudi 6 juin 2013
Bonjour, je suis nouvelle sur ce Forum. Ca fera 6 jours ce soir que je suis ce régime et je n'ai pas perdu un gramme! Je fais du sport en même temps, donc ça expliquerait peut-être cette absence de perte de poids (le muscle étant plus lourd que la graisse) mais je désespère quand même... J'ai 4-5 kg à perdre. Merci de me donner des conseils, votre avis, etc.
posté par fresthel le jeudi 13 juin 2013
bonjour j'ai du mal à respecter mon régime et pourtant je veux vraiment perde du poids mais le sport et moi ça fait 02,mais là c'est décidé je me lance et j'y vais à font souhaitez moi bonne chance
posté par armoise le mercredi 26 juin 2013
Je vais le tester. Je ne suis pas une grosse mangeuse mais je profite du moindre écart. RV dans quelques jours
posté par annajjj le samedi 29 juin 2013
Cela m'a convaincu, je démarre ce programme lundi et je ferai mes légumes à la vapeur et sans matière grasse ni sucre. C'est parti, il me parle bien ce programme. MERCI. Je vous tiens au courant sur mon blog.
posté par cardamome1 le dimanche 30 juin 2013
Ça m intéresse mais la viande me dégoûte ! Est ce qu' on peu remplacer par autre chose genre tofu ou poisson ou autre
posté par tany972 le lundi 1 juillet 2013
Bon c'est décidé, j'ai commencé aujourd'hui et je m'y tiens.
posté par delphinemichel le mercredi 3 juillet 2013
N'hésitez pas à venir en discuter sur mon blog :) Et vous pouvez jouer avec les équivalences alimentaires comme remplacer une viande maigre par une autre source protidique : poisson, œufs, fruits de mer, tofu... :) LE CONSEIL EN + ? N'oubliez pas de bien mastiquer ! :)
posté par manlou le mardi 9 juillet 2013
mamie de 68ans qui a beaucoup beaucoup de kilos a perdre qui est dans mon cas?qui a tenté L experience du régime booster?
posté par armoise le vendredi 26 juillet 2013
Bilan : après non pas 15 j mais 1 mois, j'ai perdu moins d'1 kg
posté par blueaphrodyte le mercredi 20 novembre 2013
Bonjour, je viens de voir l article, perso j'ai réduit mes apports calories a environ 1000 calories jours, je n'est rien enlever j'ai juste réduit les portions, et en 3 semaines, en gardant les féculents et en marchant beaucoup, et en faisant des exercices au sol, j'ai perdu du poids environ 4kg sans avoir faim et je continu sans contrainte !!!, donc a suivre et merci pour cet article, ça va m'aider et ainsi je pourrais m inspirer pour idées menu !!!
posté par didi57 le lundi 13 janvier 2014
bonjour, j'ai commencé le régime hier pour 2 semaines pour booster mon organisme. qui me suit?
posté par didi57 le lundi 13 janvier 2014
quelqu'un pourrait il me dire quelles sont les quantités de graisses autorisées à chaque repas? merci
posté par angel67310 le jeudi 23 janvier 2014
Je me lance a partir de demain !!! Allez c'est partir pour quelques kilos en moins.
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