Dossiers minceur

Régime booster : vos kilos fondent en deux semaines !

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TAGS: calories, régime amaigrissant
AUTEUR : Aujourdhui.com
mercredi 14 juin 2017

Voici la structure alimentaire des déjeuners :

- Une entrée de crudités au choix + 1 vinaigrette légère
- 150g de viande maigre ou de poisson, 2 tranches de blanc de volaille ou encore 3 œufs
- 250g de légumes cuits
- 1 produit laitier à 0% MG
- 1 fruit frais au choix

Voici des exemples de déjeuners correspondant à ce régime amaigrissant:

- Carpaccio de champignons de Paris
- Vinaigrette au citron
- Pavé de saumon en papillote
- Tomates provençales
- 1 fromage blanc
- 2 kiwis

Ou
- Salade de tomate et concombre
- Vinaigrette légère
- 3 tranches de rôti de veau
- Julienne de légumes
- 1 yaourt 0% aux fruits
- Salade de fruits exotiques

Ou
- Salade d’endives au noix
- Vinaigrette légère
- Rumsteak grillé aux fines herbes
- Purée de cèleri
- 1 faisselle nature
- ½ pamplemousse

Voici maintenant la structure alimentaire des dîners :

- Option : entrée de crudités au choix + 1 vinaigrette légère
- 100g de viande maigre, ou de poisson, 2 tranches de blanc de volaille ou 3 œufs
- 250g de légumes cuits
- 1 produit laitier maigre
- 1 fruit frais au choix

Voici des exemples de dîners correspondant à ce régime amaigrissant :

- 2 tranches de jambon blanc
- Curry de légumes
- 2 petits suisses
- Raisin

Ou
- Salade verte, vinaigrette légère
- Omelette à la ciboulette, aux oignons et aux champignons
- 1 fromage blanc
- 1 pomme

Ou
- Moules marinières
- Salade verte, vinaigrette légère
- 1 yaourt nature au bifidus 0% MG
- Salade de fruits rouges

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Sommaire de l'article

Page 1 : Qui sera la plus mince cet été ?
Page 2 : Des plans de repas équilibrés et peu caloriques
Page 3 : Quelques conseils essentiels


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  Moins 5 kilos avant la plage

commentaires

posté par PAPAS le jeudi 22 mai 2008
je vé essayé j ai 12k a perdre
posté par wonderfullworld-yon le samedi 24 mai 2008
J'ai tenté ce régime là quand j'avais 15 ans. Je suis passée de 58 kilos à 45 en 1mois et demi à peine. Et j'ai fini à l'hôpital, sans pouvoir me laver seule, ou me déplacer. J'ai maigri encore en osrtant de l'hôpital. Et puis, grâce à mes amis, j'ai repris le gôut de la nourriture. En apparence seulement. Car il marrivait le soir de manger en quantité énorme. Ainsi, mon poids était stable, mais c'était une situation infernale. J'ai reppris tous les kilos perdus en 3 semaines. Voilà pourquoi je ne tenterai pas ce régime, et le déconseille.
posté par Minh le mardi 27 mai 2008
Coucou, je viens de le commencer et apres le premier jour j'ai eu des petites fringales. Donc j'essaie d'etaler mon fruit et mon laitage de midi dans l'aprem comme ca il me comble les trous! Conseil, manger des legumes consistants- les salades ca ne calent pas trop! Je vous en dirais plus au 3e jour!
posté par Minh le mardi 27 mai 2008
Sabine, peut-on manger des legumineuses ( poix , lentilles et haricots) a la place des legumes?
posté par Minh le mardi 27 mai 2008
Sabine, peut-on manger des legumineuses ( poix , lentilles et haricots) a la place des legumes?
posté par anne26 le mercredi 28 mai 2008
voila moi je mapel anne lise et je pesse 81 kilo et ses vraimen dure de les perdre jai vraimen tous essayer aider moi svp je suis vraimen mal dan ma peaux
posté par maleus le dimanche 1 juin 2008
J' ai du mal à perdre du poids avec une alimentation équilibrée. pour perdre les 500g de cette semaine, j' ai du faire une journée en ne mangeant que des fruits sauf le petit déjeuner composé d' un thé ,40g de pain 1yaourt avec 1cuillerée de confiture et 1 orange.Aussi ce régime à 1200 calories pourra- t- il me faire fondre?
posté par Minh le lundi 2 juin 2008
Ca fait une semaine et j'ai fondu que d'un seul kilo- mais mon ventre est visibelemtn plat vu que j'ai toujours faim- toutes les deux heures a peu pres. Je pense que vu que je n'ai pas trop a perdre, c'est super dur de faire les 5 kg en 2 semaines ( je pese 64kg pr 1m61). Les legumes me donnent aussi un super transit!! Aller Bon courage- je continue encore 10 jours avant mes vacances a la plage. Je vous tiens au courant.
posté par JujuuK le mardi 3 juin 2008
Je vais aussi me lancer là-dedans, mais c'est dommage, comme d'autres l'ont dit, qu'il n'y a pas les quantités...
posté par bibixinha le dimanche 8 juin 2008
Je crois que si ça marche vraiment ça sera le regime le plus facil et avec le moins de contrainte que j'ai jamais vu. Demain je commence!
posté par assila le mercredi 11 juin 2008
j'ai commené ce regime depuis 2 s j'ai perdu 4 kg depuis je veux savoir quand on peut manger des pates et quantité !
posté par assila le mercredi 11 juin 2008
pour les quantités de viande je mange 120 gs et toujour sans graisse et une grande assiette de légumes sans mg sauf que le fruit je le prend espacé des déjeuners avec un laitage
posté par eker le mercredi 11 juin 2008
C'est interressant mais vous ne donnez pas de quantité. J'imagine que le résultat sera différent si on mange 300g ou 80g de viande (idem pour les légumes)
posté par melissa54 le jeudi 12 juin 2008
euh donc a partir de demain je vais essaye donc on et le 12 donc le 26 j aurai perdu 5 kilo la je fai 75 et jaimerez beaucoup perdre,vue que je narive pas a faire un regime jespere que j ariveré a tenir 2 semain san manger de cochonerie
posté par tista le mardi 17 juin 2008
j'adore ce régime car on a l'air de bien manger quand mème j'éssaye a partir de demain . je vous tien au courrant
posté par laulau1965 le mercredi 18 juin 2008
ah, voila un régime qui me plait ! en fait, je le fais depuis lundi sans le savoir mais c'est clair que c'est celui qui va me convenir le mieux, je l'ai déjà fait mais par contre je préfère manger un peu de pain complet le midi à la place de la viande du soir, sinon, j'ai trop faim
posté par loveecureuil le dimanche 22 juin 2008
je vais essayer moi aussi, çà n'a pas l'air bien compliqué mais dur dur sans pâtes ni riz...
posté par angele007 le mardi 24 juin 2008
je l'essaie des aujourd'hui lol j'espere perdre 5kg en 2semaines je vous tiendrai au courant
posté par princessXpink le vendredi 29 août 2008
moi g un tit probleme !!!!j'habite chez mes parents donc c eux qui desside de se qu'on mange !!! j'aimerais bien faire ce regime à 1200 calories mais sa va etre chaud conseils?
posté par kitabouette le lundi 10 novembre 2008
Auparavant je l'ai fait et il a bien marché donc je vais m'y remettre avec du sport !Par contre je suis gonflée comme Michelin, que faire pour dégonflé svp?
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