Dossiers minceur

Régime booster : vos kilos fondent en deux semaines !

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TAGS: calories, régime amaigrissant
AUTEUR : Aujourdhui.com
mercredi 14 juin 2017

Voici la structure alimentaire des déjeuners :

- Une entrée de crudités au choix + 1 vinaigrette légère
- 150g de viande maigre ou de poisson, 2 tranches de blanc de volaille ou encore 3 œufs
- 250g de légumes cuits
- 1 produit laitier à 0% MG
- 1 fruit frais au choix

Voici des exemples de déjeuners correspondant à ce régime amaigrissant:

- Carpaccio de champignons de Paris
- Vinaigrette au citron
- Pavé de saumon en papillote
- Tomates provençales
- 1 fromage blanc
- 2 kiwis

Ou
- Salade de tomate et concombre
- Vinaigrette légère
- 3 tranches de rôti de veau
- Julienne de légumes
- 1 yaourt 0% aux fruits
- Salade de fruits exotiques

Ou
- Salade d’endives au noix
- Vinaigrette légère
- Rumsteak grillé aux fines herbes
- Purée de cèleri
- 1 faisselle nature
- ½ pamplemousse

Voici maintenant la structure alimentaire des dîners :

- Option : entrée de crudités au choix + 1 vinaigrette légère
- 100g de viande maigre, ou de poisson, 2 tranches de blanc de volaille ou 3 œufs
- 250g de légumes cuits
- 1 produit laitier maigre
- 1 fruit frais au choix

Voici des exemples de dîners correspondant à ce régime amaigrissant :

- 2 tranches de jambon blanc
- Curry de légumes
- 2 petits suisses
- Raisin

Ou
- Salade verte, vinaigrette légère
- Omelette à la ciboulette, aux oignons et aux champignons
- 1 fromage blanc
- 1 pomme

Ou
- Moules marinières
- Salade verte, vinaigrette légère
- 1 yaourt nature au bifidus 0% MG
- Salade de fruits rouges

Pour calculer votre IMC, cliquez ICI.




Sommaire de l'article

Page 1 : Qui sera la plus mince cet été ?
Page 2 : Des plans de repas équilibrés et peu caloriques
Page 3 : Quelques conseils essentiels


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  Moins 5 kilos avant la plage

commentaires

posté par LucilleR le samedi 2 juin 2012
Je suis plutôt d'accord avec loupiotte98, plutôt que de se lancer dans un nième régime "miracle" hypocalorique, il faut trouver le "truc" pour rééquilibrer à la fois son alimentation et ce qui se passer dans la tête !, j'ai perdu 17kg en 9 mois (eh non, pas en 15jours) avec une méthode toute simple, celle que je me suis concoctée moi-même. Je partage mon expérience ci : http://regime-or-not-regime.fr/regime-qui-marche
posté par MonSourir le vendredi 22 juin 2012
cela semble si facile....ainsi pas de feculent le soir ou le midi...sinon, de tout...voila le genre de regime qui me plait!
posté par MonSourir le vendredi 22 juin 2012
cela semble si facile....ainsi pas de feculent le soir ou le midi...sinon, de tout...voila le genre de regime qui me plait!
posté par MonSourir le vendredi 22 juin 2012
mais qui a tenu les 15 jours et quel etait le resultat?
posté par couleur83 le mercredi 4 juillet 2012
ça me dis ce régime
posté par nickiminaj le jeudi 5 juillet 2012
je l'ai fait et perdu 4.5kg
posté par tinkerbell989 le mercredi 25 juillet 2012
Je vais le faire c'est parti, pour une fois ça m'a l'air faisable
posté par pasdejambe le samedi 28 juillet 2012
j'aime c'est ce que je cherchais je commence lundi c'est bien c'est le mois d'aout on est plus tranquille pour celles qui comme moi sont au travail
posté par julliardanna le dimanche 29 juillet 2012
Salut Je me lance demain, et je ferais mon bilan pour dans 15 jours. A+ au 12/08
posté par Samia1909 le dimanche 5 août 2012
Félicitations aujourd'hui.com je termine ma 2ème semaine sans problèmes ,maigrie mais surtout dégonflée ,vous nous donnez toutes les cartes en main on ne peut que réussir et surtout chacun a son rythme
posté par CARLA_2008 le dimanche 5 août 2012
Merçi pour les dossiers conseils minceur pour cet été. Bonne vacances à toutes et tous.
posté par cennt le mardi 7 août 2012
Je n'ai pas eu la motivation pour suivre ce régime....Bon courage à toute celles qui le suivent :) il me reste 3 kilos à perdre et je vais prendre mon temps pour ce qui me reste.... Bon courage à toutes :)
posté par julliardanna le mardi 7 août 2012
Je n'ai pas tenu, le week end a eu raison de moi, avec Mojito à l'apéro, saucisse barbecue et glace en dessert... Pour info j'étais à moins 800g à J+5.
posté par tany972 le lundi 10 septembre 2012
Allez c'est décidé , je me lance.
posté par madimado le dimanche 16 septembre 2012
A essayer
posté par [email protected] le samedi 3 novembre 2012
Bonsoir, je fais ce régime depuis jeudi, j'ai déjà perdu 1kg300!
posté par MonSourir le vendredi 9 novembre 2012
Quin a reussi à tenir les 15 jours? QUel pourcentage avez-vous perdu???
posté par [email protected] le lundi 12 novembre 2012
Après 12 jours j'ai perdu 1kg600
posté par boulette63 le dimanche 2 décembre 2012
C'est un régime équilibré , manquent juste les féculents on doit pouvoir y arriver : 5 kg en deux semaines ? On risque de les reprendre quand on rajoute d'autres aliments. Il me semble que ça fait beaucoup.
posté par Jenny32147 le jeudi 13 décembre 2012
Je me suis lancée aujourd'hui 13/12/12 et me donne jusqu'à la veille de Noël pour perdre 3kg et donc arriver à 89.3
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