Dossiers minceur

Régime booster : vos kilos fondent en deux semaines !

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TAGS: calories, régime amaigrissant
AUTEUR : Aujourdhui.com
mercredi 14 juin 2017

Voici la structure alimentaire des déjeuners :

- Une entrée de crudités au choix + 1 vinaigrette légère
- 150g de viande maigre ou de poisson, 2 tranches de blanc de volaille ou encore 3 œufs
- 250g de légumes cuits
- 1 produit laitier à 0% MG
- 1 fruit frais au choix

Voici des exemples de déjeuners correspondant à ce régime amaigrissant:

- Carpaccio de champignons de Paris
- Vinaigrette au citron
- Pavé de saumon en papillote
- Tomates provençales
- 1 fromage blanc
- 2 kiwis

Ou
- Salade de tomate et concombre
- Vinaigrette légère
- 3 tranches de rôti de veau
- Julienne de légumes
- 1 yaourt 0% aux fruits
- Salade de fruits exotiques

Ou
- Salade d’endives au noix
- Vinaigrette légère
- Rumsteak grillé aux fines herbes
- Purée de cèleri
- 1 faisselle nature
- ½ pamplemousse

Voici maintenant la structure alimentaire des dîners :

- Option : entrée de crudités au choix + 1 vinaigrette légère
- 100g de viande maigre, ou de poisson, 2 tranches de blanc de volaille ou 3 œufs
- 250g de légumes cuits
- 1 produit laitier maigre
- 1 fruit frais au choix

Voici des exemples de dîners correspondant à ce régime amaigrissant :

- 2 tranches de jambon blanc
- Curry de légumes
- 2 petits suisses
- Raisin

Ou
- Salade verte, vinaigrette légère
- Omelette à la ciboulette, aux oignons et aux champignons
- 1 fromage blanc
- 1 pomme

Ou
- Moules marinières
- Salade verte, vinaigrette légère
- 1 yaourt nature au bifidus 0% MG
- Salade de fruits rouges

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Sommaire de l'article

Page 1 : Qui sera la plus mince cet été ?
Page 2 : Des plans de repas équilibrés et peu caloriques
Page 3 : Quelques conseils essentiels


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  Moins 5 kilos avant la plage

commentaires

posté par pasdejambe le lundi 2 janvier 2012
bonjour après les fetes je voudrais testé ce régime quelles sont les difficultés en ce qui me concerne je ne mange pas de protéines animales le soir à dans deux semaines
posté par lolojarries le dimanche 11 mars 2012
salut à toutes, j'ai commencé ce régime vendredi et aujourd'hui dimanche j'ai déja perdu un petit kilo ! j'ai"dégonflé" et ça me booste pour continuer!! en dehors des repas j'ai quand meme la sensation de faim mais ça va ce n'est pas insurmontable. J'éspère tenir jusqu'au bout je viendrai vous raconter !!!
posté par wilyne le lundi 26 mars 2012
je commence ce régime oujourd'hui , je vous dirai dans 15 jours à bientôt
posté par domi_belle le jeudi 5 avril 2012
je vois qu'il n'y apas de message pour 2012,comme je viens de retombée sur le régime 1200 calories,je pense que je vais l'adopter pour me bouster,car je suis a ma 2eme semaine du programe a 1500 cal et je ne décolle pas vraiment,comme sport je fait beaucoup de marche,samedi j'attaque la marche nordique avec un groupe,c'est vraiment galère pour perdre ces fichus kgs,j'en ai 16 a perdre,cette année je suis bien décidée a les faire fondre,courage a celles qui sont dans mon cas!!! mais ON VA Y ARRIVEE!!!!!!!
posté par kalory8 le vendredi 6 avril 2012
Bonjour et bien voilà ce fameux regime à 1200 calories que je cherchais.... Bon pas de feculents ok mais après quand on les reintroduit les feculents reprend t on les kilos eliminés? Qui l'a fait et quel résultat? Merci pour vos réponses car moi cela fait maintenant 2 semaines que j'ai commencé celui à 1500 calories et il ne se passe rien, pas un gramme de perdu!
posté par lindarubi le lundi 9 avril 2012
je commence ce régime dès demain souhaiter moi bonne chance
posté par Aiffee le mardi 10 avril 2012
Il a l'air bien se régime je vais m'y mètre, souhaiter moi bonne chance!
posté par bouchra_71 le vendredi 13 avril 2012
je fais un régime a 1200 calorie qui ressemble un peu a celui ci ,sa marche très bien.
posté par loupiotte98 le lundi 30 avril 2012
à 49 ans, j'ai compris au bout de 30 ans de régimes ponctuées de crises d'hyperphagie que rien ne marche mieux que le rééquilibrage de la tête. un temps, ça peut être le sport mais le rapport à l'alimentation ne se mesure pas en calories mais bien en qualité visuelle de l'assiette et en acceptation de soi et de ses failles.
posté par caurie le lundi 30 avril 2012
BONJOUR JE VAIS ESSAYER IL A LAIR BIEN EN MEME TEMPS JE LE PRATIQUE DEJA A PART QUE JE ZAPE LE DESSERT LOL
posté par nickiminaj le mardi 1 mai 2012
allez hop j'essaie!
posté par cagalli le mardi 1 mai 2012
C'est parti !!! :)
posté par paquebot le mercredi 2 mai 2012
c parti!!!!!
posté par fm-ere le samedi 19 mai 2012
Allez c'est parti, on verra bien dans une semaine
posté par fm-ere le samedi 19 mai 2012
Allez c'est parti, on verra bien dans une semaine
posté par petiteluna le dimanche 20 mai 2012
je vais faire ce régime et je vous dirai dans 15 jours le résultat....les kilos que j'ai à perdre me pousse à le faire
posté par just-in82 le lundi 21 mai 2012
Allez moi aussi j'essaye :)
posté par chanchan627 le vendredi 25 mai 2012
comment etre suivi par delphine michel????
posté par chanchan627 le samedi 26 mai 2012
ça y est je commencelundi 28 mai .....qui me suit pour 15 jours .....il faut s entraider NOM D UNE PIPE !!!!!!!!!!
posté par cariboumimi le jeudi 31 mai 2012
J'ai commencé ce style de menu à 1000/1200 cal depuis le 29, j'ai déjà perdu 1.9 kg. En même je fais une cure drainante une semaine sur deux et j'applique de la percucaféine matin et soir. Pas de sport pour l'instant, j'en ferais quand je stagnerais.
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