Dossiers minceur

Régime booster : vos kilos fondent en deux semaines !

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TAGS: calories, régime amaigrissant
AUTEUR : Aujourdhui.com
mercredi 14 juin 2017

Voici la structure alimentaire des déjeuners :

- Une entrée de crudités au choix + 1 vinaigrette légère
- 150g de viande maigre ou de poisson, 2 tranches de blanc de volaille ou encore 3 œufs
- 250g de légumes cuits
- 1 produit laitier à 0% MG
- 1 fruit frais au choix

Voici des exemples de déjeuners correspondant à ce régime amaigrissant:

- Carpaccio de champignons de Paris
- Vinaigrette au citron
- Pavé de saumon en papillote
- Tomates provençales
- 1 fromage blanc
- 2 kiwis

Ou
- Salade de tomate et concombre
- Vinaigrette légère
- 3 tranches de rôti de veau
- Julienne de légumes
- 1 yaourt 0% aux fruits
- Salade de fruits exotiques

Ou
- Salade d’endives au noix
- Vinaigrette légère
- Rumsteak grillé aux fines herbes
- Purée de cèleri
- 1 faisselle nature
- ½ pamplemousse

Voici maintenant la structure alimentaire des dîners :

- Option : entrée de crudités au choix + 1 vinaigrette légère
- 100g de viande maigre, ou de poisson, 2 tranches de blanc de volaille ou 3 œufs
- 250g de légumes cuits
- 1 produit laitier maigre
- 1 fruit frais au choix

Voici des exemples de dîners correspondant à ce régime amaigrissant :

- 2 tranches de jambon blanc
- Curry de légumes
- 2 petits suisses
- Raisin

Ou
- Salade verte, vinaigrette légère
- Omelette à la ciboulette, aux oignons et aux champignons
- 1 fromage blanc
- 1 pomme

Ou
- Moules marinières
- Salade verte, vinaigrette légère
- 1 yaourt nature au bifidus 0% MG
- Salade de fruits rouges

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Sommaire de l'article

Page 1 : Qui sera la plus mince cet été ?
Page 2 : Des plans de repas équilibrés et peu caloriques
Page 3 : Quelques conseils essentiels


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  Moins 5 kilos avant la plage

commentaires

posté par caramel33 le samedi 6 décembre 2008
bon je me décide , je commence lundi mais sans trop d '(( espoir ))) car mon péché c'est que je suis tres gourmande et les tentations sont nombreuses au moment des fétes !!!!
posté par sherra le samedi 17 janvier 2009
Depuis que j'essaie de perdre du poids, j'ai retenu deux choses importantes:miser sur le long terme;1kg de perdu par semaine c'est très peu ça démoralise mais c'est tjs ça; on ne se met pas en danger,on ne risque pas de se retrouver avec la peau qui pendouille de partout... Secondo, redoubler d'efforts physiques plutot que de réduire les calories à chaque repas.Perso, plutot mourir que de crever la dal!!!!!!!!!!!!
posté par ebwa le jeudi 14 mai 2009
j'aimerai aussi perdre du poids j'espere que ca marchera a partir de lundi.
posté par wilyne le jeudi 14 mai 2009
ce régime à l'air super , j'en ai pris bonne note, merci LYNE
posté par mamly le vendredi 15 mai 2009
lundi je me lance , qui m'accompagne !?
posté par salv57 le dimanche 17 mai 2009
allez et c parti
posté par balife le samedi 23 mai 2009
ce lundi 25 mai je me lance.Je ferais mes courses pour la 1ère semaine et la 2e semaine je le ferai lundi d'après.Je pèse ce jour 69kg.Je vous tiens au courant dès lundi prochain.Allez on n'a rien sans rien et puis 2 semaines,ce n'est pas grand chose.Après le sport prendra le pas.Si vous voulez vous y mettre soutenons nous!
posté par mariposa09 le samedi 23 mai 2009
Salut tout le monde. Moi j'ai commencé ce régime lundi 18 mai, et entre le début et ce samedi 23 mai j'ai déjà perdu 2 kilos; donc ça marche bien, il faut vraiment pas craquer, mais il faut aussi faire du sport plusieurs fois dans la semaine. Bon courage à toutes
posté par poupounette2 le vendredi 29 mai 2009
lundi je me lance , qui m'accompagne !?
posté par MACAOURK le dimanche 31 mai 2009
je vais tenter le coup lundi !!!
posté par gilda62 le mercredi 3 juin 2009
je vais commencer lundi on verra bien
posté par bulledo2 le mercredi 17 juin 2009
hey ce régime à l'air bien mais c'est pas grave de pas du tout manger de féculents pdt 2 semaines? ça fatiqgue pas plus?
posté par bichette8 le mercredi 24 juin 2009
BONSOIR, je voulais savoir qui a essayer ce regine et combien de kilos perdu et en combien de temps? merci.
posté par amoula1988 le mercredi 8 juillet 2009
juste une question 1200 calories par jour? chui dsl mais le corps va lacher à un moment!!oui c'est bien de perdre du poids mais pas non plus de se laisser aveugler par les 5 kilos en moins y a la santé aussi a côté de tout sa!!
posté par fz9 le jeudi 16 juillet 2009
jaime bezzaf ce regime et je le commence lundi inchallah sana hesiter pour mettre mes robes que ma soeur ma ramener de l italie et ke la fete commence
posté par jo678 le vendredi 30 octobre 2009
je n'aime pas le lait puis-je le remplacer par 10 grs de beurre allégé
posté par jo678 le vendredi 30 octobre 2009
quelles sont les quantités pour viandes ,poissons oeufs ,fromage etc..; et quelles seront les proportions de féculents à réintégrer dans le menu après, sans féculents dur dur ,
posté par mammie le mardi 15 décembre 2009
c'est un regime proteine ,rien de bien mysterieux,à mon avis les feculent sont utiles,donc pas pour moi ce regime
posté par poupina62 le dimanche 20 décembre 2009
ce régime a l'air facile à faire pour la semaine avant noel et après les fêtes MERCI
posté par thinhinane le mardi 22 décembre 2009
Trop stricte pr moi ce régime! Je préfère manger un peu plus et faire de l'exercice. Et puis je ne peux pas rester 15j ss manger de féculent,merci!
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