Dossiers minceur

Régime booster : vos kilos fondent en deux semaines !

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TAGS: calories, régime amaigrissant
AUTEUR : Aujourdhui.com
mercredi 14 juin 2017

Voici la structure alimentaire des déjeuners :

- Une entrée de crudités au choix + 1 vinaigrette légère
- 150g de viande maigre ou de poisson, 2 tranches de blanc de volaille ou encore 3 œufs
- 250g de légumes cuits
- 1 produit laitier à 0% MG
- 1 fruit frais au choix

Voici des exemples de déjeuners correspondant à ce régime amaigrissant:

- Carpaccio de champignons de Paris
- Vinaigrette au citron
- Pavé de saumon en papillote
- Tomates provençales
- 1 fromage blanc
- 2 kiwis

Ou
- Salade de tomate et concombre
- Vinaigrette légère
- 3 tranches de rôti de veau
- Julienne de légumes
- 1 yaourt 0% aux fruits
- Salade de fruits exotiques

Ou
- Salade d’endives au noix
- Vinaigrette légère
- Rumsteak grillé aux fines herbes
- Purée de cèleri
- 1 faisselle nature
- ½ pamplemousse

Voici maintenant la structure alimentaire des dîners :

- Option : entrée de crudités au choix + 1 vinaigrette légère
- 100g de viande maigre, ou de poisson, 2 tranches de blanc de volaille ou 3 œufs
- 250g de légumes cuits
- 1 produit laitier maigre
- 1 fruit frais au choix

Voici des exemples de dîners correspondant à ce régime amaigrissant :

- 2 tranches de jambon blanc
- Curry de légumes
- 2 petits suisses
- Raisin

Ou
- Salade verte, vinaigrette légère
- Omelette à la ciboulette, aux oignons et aux champignons
- 1 fromage blanc
- 1 pomme

Ou
- Moules marinières
- Salade verte, vinaigrette légère
- 1 yaourt nature au bifidus 0% MG
- Salade de fruits rouges

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Sommaire de l'article

Page 1 : Qui sera la plus mince cet été ?
Page 2 : Des plans de repas équilibrés et peu caloriques
Page 3 : Quelques conseils essentiels


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  Moins 5 kilos avant la plage

commentaires

posté par ptite-celinou le lundi 12 mai 2008
est ce que l'on reprends les kilos après?
posté par lisaa06 le lundi 12 mai 2008
afin d'éviter de reprendre des kilos après , s'impose un temps de stabilisation c'est à dire ne pas s'empiffrer ayant pour bonne excuse d'avoir tout perdu parce-que c'est là où l'on risque de tout reprendre très vite. Il faut donc continuer a manger équilibrer en se permettant des écarts de temps à autre sans en abuser :)
posté par bustarhymes le lundi 12 mai 2008
oui mais je présume qu il ne faut pas d assaisonnement dans la salade et pas de matière grasse pour les cuissons
posté par SabineDiet le mardi 13 mai 2008
Si tu réintroduis les aliments en douceur, non. Ou si un peu mais c'est normal. Ce régime sert à relancer une perte il doit donc être fait sur du court terme.
posté par fitneess le mardi 13 mai 2008
moi j'ai perdu 13kg en suivant cette methode en 5mois pour les feculent c que le midi pour moi apres 3semaine de ce regime
posté par anima le mardi 13 mai 2008
je suis enceinte de 6 mois et j'ai beaucoup pris pensez-vous que ce type de regime me convient merci
posté par coco-bourges le mardi 13 mai 2008
ce régime à l'air bien, mais quelles sont les quantités, par exemple une viande de combien de gr, pour les crudités et les légumes, est-ce la valeur d'une assiette ?
posté par petitesirene le mardi 13 mai 2008
je pense suivre ce régime il me reste 5 kgs à perdre et l'été est à notre porte.... Je vais demander à ma fille (qui veut perdre aussi) de le faire avec moi ce sera mieux que seule surtout que le chef (mon mari) sait manger de tout et ne prend pas un gramme, donc c'est cuisine traditionnelle pour lui (italien) moi qui aime les pâtes à toutes les sauces...
posté par bartolivi le mercredi 14 mai 2008
je vais essayer tout de suite, mais j'espère y arriver parce qu'avec mon chéri le régime c'est difficile
posté par moussak le mercredi 14 mai 2008
pour anima, le fait d'être enceinte t'empêche de faire ce régime, tu a besoin d'un apport approprié à ton état de santé, et en connaissance de cause j'ai eu deux grossesse à plus de 30 kilos pour l'instant la seule chose que tu peux faire c'est limiter la prise de poids( prise normale 1 kilos par mois) et la perte tu verra après l'accouchement, courage c'est pour la bonne cause!
posté par flaviensa54 le mercredi 14 mai 2008
Bon ba c partit je vait commensser en ésperant voir des résultat :d .. Bon courage a toute ...
posté par Anne0476 le mercredi 14 mai 2008
bonjour à toutes , " ci-dessus. ! J'aimerais me rallier à vous. Avez-vous déjà commencer " ce régime 1200 calories ? Merci de me répondre. Anne " Wapy0476
posté par titi54 le mercredi 14 mai 2008
moi j suis à 1200 calories et suis très active pourquoi je perds pas mes 5 kg de trop? ya une astuce?
posté par bibundum le jeudi 15 mai 2008
j'essayerai bien, mais mon mari jaloux...jamais vu ça !!
posté par chanelle25 le jeudi 15 mai 2008
oui cool et sans efforts.
posté par matzel le jeudi 15 mai 2008
je veux bien essaye mais suis pas tres motivée car j'ai déjà fait bcp de régimes et voila le résultat: 30kg en trop !!
posté par ninyz le vendredi 16 mai 2008
Je fais déjà ce régime depuis plusieurs mois mais là je stagne, y a t'il un moyen de relancer la perte. PS : j'ai déjà perdu 25 kg
posté par ptite-celinou le vendredi 16 mai 2008
on peut pas prendre de féculents?
posté par tiburce le vendredi 16 mai 2008
Jamais fait de régime jusqu'à aujourd'hui, il me faudrait les quantités exactes et les modes de préparation
posté par ribambelle le vendredi 16 mai 2008
Et le diner c'est quoi, il n'y en a pas ?
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