Dossiers minceur

Régime booster : vos kilos fondent en deux semaines !

LU 33556 fois     COMMENTÉ 206 fois
TAGS: calories, régime amaigrissant
AUTEUR : Aujourdhui.com
mercredi 14 juin 2017

Voici la structure alimentaire des déjeuners :

- Une entrée de crudités au choix + 1 vinaigrette légère
- 150g de viande maigre ou de poisson, 2 tranches de blanc de volaille ou encore 3 œufs
- 250g de légumes cuits
- 1 produit laitier à 0% MG
- 1 fruit frais au choix

Voici des exemples de déjeuners correspondant à ce régime amaigrissant:

- Carpaccio de champignons de Paris
- Vinaigrette au citron
- Pavé de saumon en papillote
- Tomates provençales
- 1 fromage blanc
- 2 kiwis

Ou
- Salade de tomate et concombre
- Vinaigrette légère
- 3 tranches de rôti de veau
- Julienne de légumes
- 1 yaourt 0% aux fruits
- Salade de fruits exotiques

Ou
- Salade d’endives au noix
- Vinaigrette légère
- Rumsteak grillé aux fines herbes
- Purée de cèleri
- 1 faisselle nature
- ½ pamplemousse

Voici maintenant la structure alimentaire des dîners :

- Option : entrée de crudités au choix + 1 vinaigrette légère
- 100g de viande maigre, ou de poisson, 2 tranches de blanc de volaille ou 3 œufs
- 250g de légumes cuits
- 1 produit laitier maigre
- 1 fruit frais au choix

Voici des exemples de dîners correspondant à ce régime amaigrissant :

- 2 tranches de jambon blanc
- Curry de légumes
- 2 petits suisses
- Raisin

Ou
- Salade verte, vinaigrette légère
- Omelette à la ciboulette, aux oignons et aux champignons
- 1 fromage blanc
- 1 pomme

Ou
- Moules marinières
- Salade verte, vinaigrette légère
- 1 yaourt nature au bifidus 0% MG
- Salade de fruits rouges

Pour calculer votre IMC, cliquez ICI.




Sommaire de l'article

Page 1 : Qui sera la plus mince cet été ?
Page 2 : Des plans de repas équilibrés et peu caloriques
Page 3 : Quelques conseils essentiels


Retour au dossier

  Moins 5 kilos avant la plage

commentaires

posté par batpit le dimanche 27 décembre 2009
slt ce régime me conviendrait certainement je me suffit de peu je le commence dès demain je vous tiens au courant bon courage à toutes bonne fin d'année ne craquez pas a bientot
posté par domi_belle le mercredi 6 janvier 2010
je viens de prendre la décision de vouloir perdre mes kilos en trop 16,aussi aujourd'hui même j'assai celui là,il me parrait pas trp contraignant a part les féculants qui vont manquer,je pense en reprendre au moins un deux semaines aprés,aprés tout si ça marche!!!!!!!!!
posté par Aliaume le dimanche 10 janvier 2010
il ya deux page faut cliker sur le deux
posté par Aliaume le dimanche 10 janvier 2010
pour pouvoir voi les dejeuner et diner moi je dois perdre 15 kilos c'est du boulot mais bon esperont que j'y arriverai
posté par BRIGITTE3314 le dimanche 17 janvier 2010
Avec ce régime on perd facilement 2 à 3 kilos par semaine Les légumes sont à manger à volonté les laitages doivent être à 0% de matières grasse On peut manger du pain complet ou aux céréales Il faut faire attention à limiter l huile et le beurre et utiliser de l'édulcorant Si on a un creux entre les repas on peut manger un laitage à 0%
posté par perrinah le mardi 26 janvier 2010
je vais tester aussi, c'est vrai que 5 kg en si peu de tps sa fait rever !
posté par coco93270 le lundi 1 février 2010
moi je l'ai essayer en une semaine jai perdu 3kilos et franchement c'est tres simple à suivre par contre il faut bannir le pain les pates et toutes les matiere grasse, moi franchement je ne beurre meme pas mes tartines
posté par mamienova68 le mercredi 10 février 2010
Qalut je pense k'il ne faut pas oublier de boire de l'eau et moi aussi je vais commencer demai !
posté par pithoune le jeudi 11 février 2010
je commence j'ai6 à perdre mais en plus le soir je prend ma soupe au chouxpour le dinner avec 1 fruit
posté par celine59500 le samedi 13 février 2010
ben du pain ce n'est pas des féculents ??
posté par chaolyne le mercredi 17 février 2010
ben moi,je vais essayer j'ai 6kilos a perdre ,je vous tiendrai au courant,bon courage a tous!
posté par choukynette le mardi 16 mars 2010
Alors moi je suis partante. J'ai plusieurs kilos a perdre ,donc je commence, Je vous tiens au courant. Vous ,tous qui etes sur le blog, tenez nous au courant de vos progres. Merci et a bientot.
posté par anais-31 le mardi 23 mars 2010
je commence lundi
posté par valou59255 le vendredi 2 avril 2010
bonsoir( je vais le faire je dois perdre 10kl)merci
posté par valou59255 le vendredi 2 avril 2010
bonsoir( je vais le faire je dois perdre 10kl)merci
posté par valou59255 le vendredi 2 avril 2010
bonsoir( je vais le faire je dois perdre 10kl)merci
posté par valou59255 le vendredi 2 avril 2010
bonsoir( je vais le faire je dois perdre 10kl)merci
posté par caro461_ami le samedi 3 avril 2010
Bonjour à tous et à toutes. Je suis ravie de constater que la méthode que j'emploie depuis un peu plus d'un mois est décrite ici et je peux vous dire les filles que "ça marche" ! C'est génial de voir fondre ses kilos au quotidien. Moi, en adoptant ce mode d'alimentation et en consommant moins de calories, je peux vous dire que mon corps s'est habitué et n'en demande pas davantage. Mon objectif est de perdre encore 10 kgs d'ici le mois de juillet et je vais poursuivre ce mode alimentaire qui me convient. Testez le les filles, c'est génial et si vous voulez de petits conseils, bien que je ne sois pas une blogueuse, je suis prête à vous donner quelques astuces. Bisous et bon courage à celles et ceux qui commencent.
posté par caro461_ami le samedi 3 avril 2010
OUPS, j'avais oublié de vous dire que moi, j'integre des féculents 3 fois par semaine mais je ne les associe pas au laitage ni au pain.
posté par fatimand le dimanche 4 avril 2010
Coucou je vais essayer car en ce moment je stagne et c'est trop enèrvant d'autant plus que j'ai 13 kilos à perdre et que j'aimerai en avoir perdu au moins 7 avant l'été prochain !!! Je vous tiens au courant promis ...
81 - 100 de 206

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com. Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :



Recommander cette page :