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Régime booster : vos kilos fondent en deux semaines !

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TAGS: calories, régime amaigrissant
AUTEUR : Aujourdhui.com
mercredi 14 juin 2017

Voici la structure alimentaire des déjeuners :

- Une entrée de crudités au choix + 1 vinaigrette légère
- 150g de viande maigre ou de poisson, 2 tranches de blanc de volaille ou encore 3 œufs
- 250g de légumes cuits
- 1 produit laitier à 0% MG
- 1 fruit frais au choix

Voici des exemples de déjeuners correspondant à ce régime amaigrissant:

- Carpaccio de champignons de Paris
- Vinaigrette au citron
- Pavé de saumon en papillote
- Tomates provençales
- 1 fromage blanc
- 2 kiwis

Ou
- Salade de tomate et concombre
- Vinaigrette légère
- 3 tranches de rôti de veau
- Julienne de légumes
- 1 yaourt 0% aux fruits
- Salade de fruits exotiques

Ou
- Salade d’endives au noix
- Vinaigrette légère
- Rumsteak grillé aux fines herbes
- Purée de cèleri
- 1 faisselle nature
- ½ pamplemousse

Voici maintenant la structure alimentaire des dîners :

- Option : entrée de crudités au choix + 1 vinaigrette légère
- 100g de viande maigre, ou de poisson, 2 tranches de blanc de volaille ou 3 œufs
- 250g de légumes cuits
- 1 produit laitier maigre
- 1 fruit frais au choix

Voici des exemples de dîners correspondant à ce régime amaigrissant :

- 2 tranches de jambon blanc
- Curry de légumes
- 2 petits suisses
- Raisin

Ou
- Salade verte, vinaigrette légère
- Omelette à la ciboulette, aux oignons et aux champignons
- 1 fromage blanc
- 1 pomme

Ou
- Moules marinières
- Salade verte, vinaigrette légère
- 1 yaourt nature au bifidus 0% MG
- Salade de fruits rouges

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Sommaire de l'article

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Page 2 : Des plans de repas équilibrés et peu caloriques
Page 3 : Quelques conseils essentiels


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  Moins 5 kilos avant la plage

commentaires

posté par lalou30 le mercredi 8 décembre 2010
bonsoir a toutes j'aimerais essayer ce régime mais est-il vraiment efficace??? j'ai 2 kg a perdre!!!!
posté par chocolat73 le lundi 28 février 2011
hello, j'ai commencé ce régime aujourd'hui, ça va pas faim entre les repas, par contre je voulais avoir plus de précision svp : la portion de féculent correspond à combien, merci de me répondre.
posté par militello le lundi 11 avril 2011
bonjour les filles, j'ai commencé mon régime au mois d'août 10, les 2 premières semaines j'ai fait le booster, ensuite je me suis mise au diversifé et en tout j'ai perdu 17 kilos. Merci JMCohen
posté par chaolyne le lundi 18 avril 2011
je suis nouvelle ,je vais essayer :poids de départ:59.800,je voudrai faire 54kgs,encore 5kgs 800 a perdre ,on verra d'ici 2 semaine ,je vous tiens au courant.Allez on se motive!
posté par petiteluna le lundi 18 avril 2011
Bonjour, je peux vous dire que j'ai essayé le régime booster....mais je n'ai pas perdu 5 kilos mais 2 kilos 5, c'est déjà cà de perdu...mais bon.......merci quand même.. car le régime n'était pas si difficile ..à bientôt
posté par suzyagde le lundi 18 avril 2011
je viens de perdre 6 kg en faisant une soupe bien épaisse pas beaucoup mixée avec tous les légumes sur le marché je bois 2 bols midi et soir midi je rajoute une viande rouge grillée le soir une viande blanche grillée ou poisson grillé au petit dej 3 ou 4 biscottes aux multi céréales dessus fromage blanc maigre à étaler et un thé avec soupçon de lait 0% pas de fatigue et amaigrissement armonieux
posté par steph250485 le dimanche 24 avril 2011
Je me lève à 7 chaque matin et a du mal à manger autant au levée. Puis-je garder le fruit pour 10h sachant que je remange mon déjeuner vers 12h?
posté par SandyQuilo le samedi 14 mai 2011
Je fais Weight Watchers et j'ai la vague impression de manger la même chose (à peu de chose prêt)...du coup je me demande vraiment à combien de calories je suis. 1200 ça me paraît tellement bas !
posté par sexyy_ladybug le lundi 16 mai 2011
J'ai commencer weight watchers la semaine dernière et c'est vrai que je trouve qu'on mange à peu près la même chose. Donc je continue dans ma lancer en limitant les féculents: :).
posté par dany60 le mardi 24 mai 2011
je vaie esseyer le régime booster j'espére que la motivation va rester!!!
posté par cennt le mercredi 1 juin 2011
Bonjour ; Je me lance dès demain , j'ai 5 dernier kilos à perdre... Je test ce régime m'a l'air doux sans grosse frustration , je vous donne le résultat dans 2 semaine , bonne motivation pour la suite , bonne fin de semaine :)
posté par domi_belle le samedi 4 juin 2011
coucou me revoilà je n'ai pas beaucoup avancé...il faut que je recommence de AaZ,avec 1 kg de moins a perdre!!!!j'ecrie ça pour me faire plaisir,j'ai lacher le régime DUKAN,ou j'avais perdu un peu ,je le trouve trop stricte donc j'ai repris.je reprends celui ci,car finalement il est plus équilibré...c'est décidé je pars a l'attaque..........
posté par pierol le mardi 5 juillet 2011
roooh le bel article ! Merci le régime booster, mes kilos on vraiment fondu en deux semaines
posté par michalette31 le mardi 19 juillet 2011
Alors je vais essayer ce régime a 1200 calories , j'espére que je pourrais tenir le cap , car helas au bout de quelques jours pfffffffff plus de volonté !!! J'ai encore au moins 13 kg a perdre alors il faut s'accrocher . Courage a toutes , on va y arriver !!!
posté par mamivevette le jeudi 21 juillet 2011
allez c'est partie j'essaye a dans 2 semaine objectif 5kg a bientot
posté par deborahserena le jeudi 28 juillet 2011
je suis nouvelle sur le site, je viens de découvrir ce régime booster qui me tente beaucoup car je vais dans le sud dans 15j, et me délester de quelques kilos avant la plage ne serait pas de refus!! :-) Verdict dans 15j!! Bon courage à toutes et à tous!!
posté par wolfynou le vendredi 19 août 2011
ce regime booster a leur seduisant , 2 semaines ce n'est pas long et cela peut me donner une motivation. Allez pari tenu sur 2 semaines....et ..si je craque ....partons positive !!!!
posté par elipau2 le mercredi 5 octobre 2011
alors qui a fait? et qui a perdu vraiment en deux semaines ?? MERCI D AVANCE
posté par TchioteMaya le mercredi 12 octobre 2011
Bon "régime" testé & aprouvé! Je l'ai fait en alternance avec 15jrs "booster" et 15 jrs regime universel de JM Cohen. Résultat moins 30 kilos en 18 mois...... A vos marques !!!!! partez pour perdre les kilos qui me reste en trop
posté par Deedee56 le jeudi 27 octobre 2011
Oh bah tiens je vais tester celui là ^^ Besoin de Booster la, perte de poids !
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