Le poisson est l’une des principales sources de protéines : il est recommandé d’en consommer environ quatre fois par semaine, en alternant les poissons dits maigres (sole, bar, colin…) et les poissons gras (saumon, thon, maquereau, sardines…), qui sont une excellente source d’oméga-3.
posté par
nosa2000
le 2013-03-01
bonjour,
cette alimentation est très saine et moins onéreuse car viande rouge une fois seulement par semaine, mais il n'est pas précisé les quantités pour les protéines et les matières grasses, et le miel,
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