Course à pied

Informations générales

type : exercises cardios
niveau : Débutant
dépense énergétique :332 proposée par : Aujourdhui.com
favorite : 113 fois
commentée : 549 fois
votre avis sur ce produit ?

Proposer un exercice | Ajouter à vos favoris | Commenter cet exercice


Description

L'aérobic est un sport très dynamique où des mouvements rapides sont effectués sur une musique rythmée. Cette discipline travaille principalement les muscles inférieurs du corps, mais en plus elle renforce et tonifie le buste.

Une heure de pratique permet de brûler entre 600 et 1000 calories en fonction de l'intensité de l'effort et de la masse de la personne. Cette activité est déconseillée aux débutants et à tous ceux qui ont des problèmes lombaires, de genoux ou encore des quadriceps et tendons relativement faibles.

Conseils :
- Entre 45 et 60 minutes au minimum pour tout niveau.
- Moyen et confirmé : vous pouvez maintenir des mini haltères pendant l'exercice ou ajouter un step au sol.

commentaires

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com. Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

posté par tweetyd14 le vendredi 14 septembre 2012
bonjour comment fais t-on pour voir l' exercice ?
posté par martinea le dimanche 19 août 2012
dommage qu'on n'ait pas un lien pour un essai !
posté par tibou973 le samedi 14 juillet 2012
tout les vendredis soir
posté par pianoforte92 le jeudi 12 juillet 2012
j'en ai fait, j'aimais ça......maintenant c'est plus doux
posté par tibou973 le lundi 9 juillet 2012
cela fait 2 semaines de pratique je débute et c'est dure mais je m'accroche
posté par soixanteseize le lundi 9 juillet 2012
c'est pas bon pour moi
posté par dina62 le samedi 7 juillet 2012
je vais essayer
posté par lonava le jeudi 5 juillet 2012
encore fai
posté par pitchoune548 le mardi 3 juillet 2012
trop bien allez demain c'est reparti pour une séance de 45min...
posté par pitchoune548 le mardi 3 juillet 2012
super 45 min passer trop vite, mais sa tire donc c que c'est bon.....
posté par conim le mercredi 27 juin 2012
super !!!
posté par obse le dimanche 24 juin 2012
yesss
posté par lonava le dimanche 24 juin 2012
fait 30mn
posté par bouchra_71 le mercredi 20 juin 2012
peu pas
posté par bouchra_71 le dimanche 17 juin 2012
non non
posté par conim le jeudi 14 juin 2012
pas de demo parce ke je ne connai pa
posté par bouchra_71 le samedi 2 juin 2012
je peut pas.
posté par bouchra_71 le jeudi 31 mai 2012
pas de démo
posté par damien314 le dimanche 27 mai 2012
Mettez-nous une démo SVP, merci
posté par dina62 le samedi 26 mai 2012
j'en ai fait et je peux vous dire que ça fait bouger,.. les mouvements avec la musique c'est agréable !!




Recommander cette page :