posté par noukis le mercredi 10 octobre 2007
et ben c'est pas gagné ! il y a du boulot en perspective ,,,, mais ,,on y arrivera , courage les cops ! noukis

posté par viali le mercredi 10 octobre 2007
mon périné n'est pas encore bien remis de mon accouchement!kelkchoz dotr a me proposé pliz?

posté par MASULA le lundi 8 octobre 2007
L'exercice fait bien travailler les abdos mais ça fait mal au coup

posté par begonia le samedi 6 octobre 2007
trés difficile pour moi.....rupture de coiffe + tendon...je préfère la marche pour l'instant....natation avec modération..

posté par despe le samedi 6 octobre 2007
cet exercice me réveille le mal de dos

posté par agatou49 le dimanche 30 septembre 2007
c'est trés bien mais moi je mais mes jambes a 90° sans toucher le sol, je ne sais pas si c'est bien de faire comme ca ...???!!!

posté par petite_puce62 le vendredi 28 septembre 2007
je voulais savoir un truc pour les abdos, si on a vraiment une grosse brioche lol combien en de temps on voit les resultats?

posté par bailla le jeudi 27 septembre 2007
j'ai du mal à decoler mes bras du sol sinon c'est ok

posté par mamadoumix79 le lundi 24 septembre 2007
c'est dur surtout quand on n'a pas fait ça depuis des années, mais je vais m'y faire, ça je vous le promet

posté par makeba le vendredi 21 septembre 2007
Je marche tous ls matin sauf le samedi et le dimanche je consacre mon temps a ma fille et l'église.

posté par leopo le vendredi 21 septembre 2007
Que c'est bon de se sentir à l'aise dans sa peau mais les abdos font très mal Du courage et persévérance pour l'obtention d'une belle silouhète donc allez les belles

posté par gertrude81 le lundi 17 septembre 2007
C'est un classique, mais très efficace. J'en fais tous les jours. Combien de répétitions faites-vous?

posté par pessac33 le vendredi 14 septembre 2007
et a partire de combien-de temps pour voire les resultat!!

posté par bazarra le dimanche 9 septembre 2007
c''est extra facile pour moi je fais 100 abdos droit par jours !!! du coup j'ai remarquer que je commencer a avoir des plaquettes de chocolat yessss mais le probleme c'est qur mes abdos du bas ne travaille pas sa me fais de ventre la cata vous pouvez me donner un exercice qui travaille que les abdos du bas svpppppppppp a l'aideee

posté par bazarra le dimanche 9 septembre 2007
c''est extra facile pour moi je fais 100 abdos droit par jours !!! du coup j'ai remarquer que je commencer a avoir des plaquettes de chocolat yessss mais le probleme c'est qur mes abdos du bas ne travaille pas sa me fais de ventre la cata vous pouvez me donner un exercice qui travaille que les abdos du bas svpppppppppp a l'aideee

posté par shabine le samedi 1 septembre 2007
les abdos je ne les fais pas comme ça.jambes perpendiculaires au corps, épaules remontées bras le long du corps et mouvements ciseaux pour les jambes... j'arrète cette méthode ou pas?

posté par etoilefilante le samedi 1 septembre 2007
Bonjour les Femmes, qui essaient de vouloir perdre du poids comme moi, j'aimerai connaitre celles à qui savent suivre un régime, voilà je viens de fêter mes 50 ans, j'ai eu 3 enfants, et là OH mon corps change, alors que je ne mange pas gras, je me remue comment faire ? j'aimerai connaitre une ou plusieurs femmes dans mon cas, car je veux rester jeune aussi dans mon corps comme ma tête... Oui, j'aime la vie, les gens et je suis là pour vous comprendre et accepter les conseils d'une femme de la même génération avec ses états d'âme, MAIS JE SAIS QUE NS SEDUISONS, il faut être bien dans sa tête et bien dans sa peau.... Merci à celles qui voudront bien m'aider à combattre sans chirurgie esthétique ce que la ménaupose nous impose..... Oh je fais des vers .! BISOUS A CELLES QUI ME COMPRENNENT ET QUI VEULENT ETRE TOUJOURS BELLES. Oui Mesdames, nous sommes les plus ravissantes et charmeuses et envoûtantes... BISOUSSSSSSSSSSSSSSS

posté par joliette le samedi 1 septembre 2007
les abdos c'est pas mon fort mais je les fait quand même

posté par bazarra le vendredi 31 août 2007
il est vanchement dur!!! mais quand je voit mon ventre je n'ai pas le choix !!!!!!!!!!!!

posté par magnolia le vendredi 31 août 2007
les excercices, je trouve cela excellent mais j'avoue que j'aime pas du tout les abdominaux et pourtant c'est nécessaire ...alors je vais faire....un petit effort. Je trouve que les "demi-pompes" c'est extra , bon pour les bras et, me semble-t-il, aussi pour les abdominaux. De toute manière j'avoue que cela va faire 4 mois que je me suis mise ..à marcher (assez vite) deux fois 1/2h environ par jour, je me sens mieux et j'ai très bien ainsi stabilisé le poids (+- 6kg500) que j'ai perdu (tout en mangeant avec, parfois, des écarts...) courage à toutes .