Les abdominaux droit font travailler les 3 types de muscles abdominaux : muscle grand droit, muscle grand oblique et muscle petit oblique.
Position de départ : - Vous êtes allongée sur votre tapis de sol avec les genous pliés et les mains derrière la tête. - Vos pieds sont posés à plat sur le sol.
Mouvement : - Remontez votre poitrine en expirant jusqu'à ce que vos épaules décollent du sol (environ 5 à 10 cm). Ne vous aidez pas de la force de vos bras, utilisez celles de vos abdominaux et de vos hanches. - Revenez doucement vers le sol en inspirant.
commentaires
L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com. Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
posté par
AVEMARIA
le mercredi 18 juillet 2007
bonjour à ttes, excellent exercice abdominal une astuce : pour ne pas relever les pieds demander à la ou le compagne (gnon) de s'asseoir dessus, On peut sans doute demander au chat !!!!
posté par
AVEMARIA
le mercredi 18 juillet 2007
bonjour à ttes, excellent exercice abdominal une astuce : pour ne pas relever les pieds demander à la ou le compagne (gnon) de s'asseoir dessus, On peut sans doute demander au chat !!!!
posté par
AVEMARIA
le mercredi 18 juillet 2007
bonjour à ttes, excellent exercice abdominal une astuce : pour ne pas relever les pieds demander à la ou le compagne (gnon) de s'asseoir dessus, On peut sans doute demander au chat !!!!
posté par
AVEMARIA
le mercredi 18 juillet 2007
bonjour à ttes, excellent exercice abdominal une astuce : pour ne pas relever les pieds demander à la ou le compagne (gnon) de s'asseoir dessus, On peut sans doute demander au chat !!!!
posté par
AVEMARIA
le mercredi 18 juillet 2007
bonjour à ttes, excellent exercice abdominal une astuce : pour ne pas relever les pieds demander à la ou le compagne (gnon) de s'asseoir dessus, On peut sans doute demander au chat !!!!
posté par
AVEMARIA
le mercredi 18 juillet 2007
bonjour à ttes, excellent exercice abdominal une astuce : pour ne pas relever les pieds demander à la ou le compagne (gnon) de s'asseoir dessus, On peut sans doute demander au chat !!!!
posté par
AVEMARIA
le mercredi 18 juillet 2007
bonjour à ttes, excellent exercice abdominal une astuce : pour ne pas relever les pieds demander à la ou le compagne (gnon) de s'asseoir dessus, On peut sans doute demander au chat !!!!
posté par
AVEMARIA
le mercredi 18 juillet 2007
bonjour à ttes, excellent exercice abdominal une astuce : pour ne pas relever les pieds demander à la ou le compagne (gnon) de s'asseoir dessus, On peut sans doute demander au chat !!!!
posté par
AVEMARIA
le mercredi 18 juillet 2007
bonjour à ttes, excellent exercice abdominal une astuce : pour ne pas relever les pieds demander à la ou le compagne (gnon) de s'asseoir dessus, On peut sans doute demander au chat !!!!
posté par
AVEMARIA
le mercredi 18 juillet 2007
bonjour à ttes, excellent exercice abdominal une astuce : pour ne pas relever les pieds demander à la ou le compagne (gnon) de s'asseoir dessus, On peut sans doute demander au chat !!!!
posté par
AVEMARIA
le mercredi 18 juillet 2007
bonjour à ttes, excellent exercice abdominal une astuce : pour ne pas relever les pieds demander à la ou le compagne (gnon) de s'asseoir dessus, On peut sans doute demander au chat !!!!
posté par
AVEMARIA
le mercredi 18 juillet 2007
bonjour à ttes, excellent exercice abdominal une astuce : pour ne pas relever les pieds demander à la ou le compagne (gnon) de s'asseoir dessus, On peut sans doute demander au chat !!!!
posté par
AVEMARIA
le mercredi 18 juillet 2007
bonjour à ttes, excellent exercice abdominal une astuce : pour ne pas relever les pieds demander à la ou le compagne (gnon) de s'asseoir dessus, On peut sans doute demander au chat !!!!
posté par
AVEMARIA
le mercredi 18 juillet 2007
bonjour à ttes, excellent exercice abdominal une astuce : pour ne pas relever les pieds demander à la ou le compagne (gnon) de s'asseoir dessus, On peut sans doute demander au chat !!!!
posté par
AVEMARIA
le mercredi 18 juillet 2007
bonjour à ttes, excellent exercice abdominal une astuce : pour ne pas relever les pieds demander à la ou le compagne (gnon) de s'asseoir dessus, On peut sans doute demander au chat !!!!
posté par
AVEMARIA
le mercredi 18 juillet 2007
bonjour à ttes, excellent exercice abdominal une astuce : pour ne pas relever les pieds demander à la ou le compagne (gnon) de s'asseoir dessus, On peut sans doute demander au chat !!!!
posté par
AVEMARIA
le mercredi 18 juillet 2007
bonjour à ttes, excellent exercice abdominal une astuce : pour ne pas relever les pieds demander à la ou le compagne (gnon) de s'asseoir dessus, On peut sans doute demander au chat !!!!
posté par
AVEMARIA
le mercredi 18 juillet 2007
bonjour à ttes, excellent exercice abdominal une astuce : pour ne pas relever les pieds demander à la ou le compagne (gnon) de s'asseoir dessus, On peut sans doute demander au chat !!!!
posté par
AVEMARIA
le mercredi 18 juillet 2007
bonjour à ttes, excellent exercice abdominal une astuce : pour ne pas relever les pieds demander à la ou le compagne (gnon) de s'asseoir dessus, On peut sans doute demander au chat !!!!
posté par
AVEMARIA
le mercredi 18 juillet 2007
bonjour à ttes, excellent exercice abdominal une astuce : pour ne pas relever les pieds demander à la ou le compagne (gnon) de s'asseoir dessus, On peut sans doute demander au chat !!!!
