Course à pied

Informations générales

type : exercises musculaires
niveau : Débutant
dépense énergétique :427 proposée par : Aujourdhui.com
favorite : 227 fois
commentée : 560 fois
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Description

Le crawl fait principalement travailler les lombaires (muscles du bas du dos).

Position de départ :
Vous êtes allongée sur le ventre, vos bras et vos jambes sont tendus à quelques centimètres du sol.
- Votre tête reste dans le prolongement de la colonne vertébrale.

Mouvements :
- Soulevez le bras gauche et la jambe droite du sol.
- Revenez dans la position initiale et faites le même mouvement avec les membres opposés. Attention à ne pas retenir votre respiration.

Muscles impliqués :
Lombaires.

commentaires

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posté par obse le mardi 10 juin 2014
pas encore fais ce jour !!!
posté par obse le mardi 10 juin 2014
pas encore fais ce jour !!!
posté par obse le mardi 10 juin 2014
pas encore fais ce jour !!!
posté par obse le mardi 10 juin 2014
pas encore fais ce jour !!!
posté par obse le mardi 10 juin 2014
pas encore fais ce jour !!!
posté par obse le mardi 10 juin 2014
pas encore fais ce jour !!!
posté par obse le mardi 10 juin 2014
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posté par obse le mardi 10 juin 2014
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posté par obse le mardi 10 juin 2014
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posté par obse le mardi 10 juin 2014
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posté par obse le mardi 10 juin 2014
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posté par obse le mardi 10 juin 2014
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posté par obse le mardi 10 juin 2014
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posté par obse le mardi 10 juin 2014
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posté par obse le mardi 3 juin 2014
pas fais ::
posté par obse le mardi 3 juin 2014
pas fais ::
posté par obse le mardi 3 juin 2014
pas fais ::
posté par obse le mardi 3 juin 2014
pas fais ::
posté par obse le mardi 3 juin 2014
pas fais ::
posté par obse le mardi 3 juin 2014
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