1. Étirement du tronc - Étirer le bras le plus haut possible tout en pointant le talon de la jambe opposée vers le sol. - Répéter 10 fois pour chaque bras.
2. Étirement du dos - Courber légèrement le dos, les bras tendus vers l'avant, en rentrant la tête entre les bras. - Conserver les genoux légèrement fléchis pendant l'exercice. - Garder la position 5 fois 3 secondes.
3. Étirement des cuisses - Debout et bien droite, attraper votre cheville dans le dos en appuyant l'autre main sur un mur pour garder l'équilibre. - Garder la position 5 fois 3 secondes et changer de cheville.
commentaires
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posté par
petiteluna
le mardi 12 juin 2012
efficace simple et ça tire!!!!!
posté par
chikite
le lundi 11 juin 2012
je les et tous fait
posté par
chikite
le lundi 11 juin 2012
c fait pour aujourdhui oufff
posté par
Errol
le dimanche 10 juin 2012
Simple et efficace !
posté par
ryma2609
le dimanche 10 juin 2012
super jadoore
posté par
obse
le mercredi 6 juin 2012
j'en fais !!!!
