1. Étirement du tronc - Étirer le bras le plus haut possible tout en pointant le talon de la jambe opposée vers le sol. - Répéter 10 fois pour chaque bras.
2. Étirement du dos - Courber légèrement le dos, les bras tendus vers l'avant, en rentrant la tête entre les bras. - Conserver les genoux légèrement fléchis pendant l'exercice. - Garder la position 5 fois 3 secondes.
3. Étirement des cuisses - Debout et bien droite, attraper votre cheville dans le dos en appuyant l'autre main sur un mur pour garder l'équilibre. - Garder la position 5 fois 3 secondes et changer de cheville.
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obse
le mardi 8 avril 2014
fais plusieurs fois ce tantôt ::
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obse
le mardi 8 avril 2014
fais plusieurs fois ce tantôt ::
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obse
le mardi 8 avril 2014
fais plusieurs fois ce tantôt ::
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obse
le mardi 8 avril 2014
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le mardi 8 avril 2014
fais plusieurs fois ce tantôt ::
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le mardi 8 avril 2014
fais plusieurs fois ce tantôt ::
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obse
le mardi 8 avril 2014
fais plusieurs fois ce tantôt ::
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obse
le mardi 8 avril 2014
fais plusieurs fois ce tantôt ::
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obse
le mardi 18 mars 2014
ok 15 fois !!!
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obse
le mardi 18 mars 2014
ok 15 fois !!!
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obse
le mardi 18 mars 2014
ok 15 fois !!!
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obse
le mardi 18 mars 2014
ok 15 fois !!!
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obse
le mardi 18 mars 2014
ok 15 fois !!!
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obse
le mardi 18 mars 2014
ok 15 fois !!!
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obse
le mardi 18 mars 2014
ok 15 fois !!!
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obse
le mardi 11 mars 2014
fais plusieurs fois dans lla matinée !
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obse
le mardi 11 mars 2014
fais plusieurs fois dans lla matinée !
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obse
le mardi 11 mars 2014
fais plusieurs fois dans lla matinée !
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obse
le mardi 11 mars 2014
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