La natation est un des sports les plus complets qui soit. Elle fait travailler en douceur tous les muscles du corps. C'est la discipline qu'il vous faut si vous avez des problèmes d'articulation car le poids du corps ne s'y repose presque plus.
La natation présente de nombreux bienfaits : au niveau cardio-vasculaire bien sûr, mais également pulmonaire (on apprend à rythmer sa respiration). Une heure de natation permet de perdre entre 500 et 800 calories en fonction de la masse de la personne et de l'intensité de l'exercice. Pour s'assurer d'éviter toute lassitude, pensez à changer de spécialités : brasse, crawl, papillon, dos crawlé… Toutes à vos bonnets !
Conseils : - 2 séances de 10 longueurs par semaine pour un niveau débutant. - 2 séances de 25 longueurs par semaine pour un niveau moyen. - 2 séances de 35 longueurs par semaine pour un niveau confirmé.
commentaires
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posté par
obse
le vendredi 24 janvier 2014
pas savoir nager !!!
posté par
obse
le vendredi 24 janvier 2014
pas savoir nager !!!
posté par
obse
le vendredi 24 janvier 2014
pas savoir nager !!!
posté par
obse
le vendredi 24 janvier 2014
pas savoir nager !!!
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obse
le vendredi 24 janvier 2014
pas savoir nager !!!
posté par
obse
le vendredi 24 janvier 2014
pas savoir nager !!!
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obse
le vendredi 24 janvier 2014
pas savoir nager !!!
posté par
obse
le vendredi 24 janvier 2014
pas savoir nager !!!
posté par
khalie2614
le jeudi 23 janvier 2014
moi avec mon souffle au coeur c'est le seul sport que je peux faire et j adore !
posté par
obse
le samedi 18 janvier 2014
pas pour moi !!!!!!!!!!!!!!!!!
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obse
le samedi 18 janvier 2014
pas pour moi !!!!!!!!!!!!!!!!!
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obse
le samedi 18 janvier 2014
pas pour moi !!!!!!!!!!!!!!!!!
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obse
le samedi 18 janvier 2014
pas pour moi !!!!!!!!!!!!!!!!!
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obse
le samedi 18 janvier 2014
pas pour moi !!!!!!!!!!!!!!!!!
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obse
le samedi 18 janvier 2014
pas pour moi !!!!!!!!!!!!!!!!!
posté par
obse
le samedi 18 janvier 2014
pas pour moi !!!!!!!!!!!!!!!!!
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obse
le samedi 18 janvier 2014
pas pour moi !!!!!!!!!!!!!!!!!
posté par
obse
le samedi 18 janvier 2014
pas pour moi !!!!!!!!!!!!!!!!!
posté par
obse
le samedi 11 janvier 2014
je ne sais pas nager donc pas piscine !!!!
posté par
obse
le samedi 11 janvier 2014
je ne sais pas nager donc pas piscine !!!!
