Course à pied

Informations générales

type : exercises cardios
niveau : Débutant
dépense énergétique :474 proposée par : Aujourdhui.com
favorite : 160 fois
commentée : 1232 fois
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Description

La corde à sauter est un exercice qui permet de s'amuser tout en tonifiant son corps et en gagnant en endurance. C'est un sport complet, jugez plutôt : les muscles impliqués sont les jambes, les abdominaux, le dos, les fesses et les épaules. De plus, 15 minutes de corde à sauter équivalent à une demi-heure de jogging (entre 300 et 500 calories).

Ce sport est contre-indiqué pour les personnes ayant des problèmes de scoliose, de hanches, de genoux ou de disques intervertébraux.

Conseils :
- 5 séries de 15 sauts pour un niveau débutant.
- 10 séries de 15 sauts pour un niveau moyen.
- 12 séries de 20 sauts pour un niveau confirmé.

commentaires

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posté par obse le jeudi 10 avril 2014
passé la tondeuse ce tantôt !!
posté par obse le jeudi 10 avril 2014
passé la tondeuse ce tantôt !!
posté par obse le jeudi 10 avril 2014
passé la tondeuse ce tantôt !!
posté par obse le mardi 8 avril 2014
25 sauts :::
posté par obse le mardi 8 avril 2014
25 sauts :::
posté par obse le mardi 8 avril 2014
25 sauts :::
posté par obse le mardi 8 avril 2014
25 sauts :::
posté par obse le mardi 8 avril 2014
25 sauts :::
posté par obse le mardi 8 avril 2014
25 sauts :::
posté par obse le mardi 8 avril 2014
25 sauts :::
posté par obse le mardi 8 avril 2014
25 sauts :::
posté par obse le mardi 8 avril 2014
25 sauts :::
posté par obse le jeudi 3 avril 2014
pas fais aujourd'hui
posté par obse le jeudi 3 avril 2014
pas fais aujourd'hui
posté par obse le jeudi 3 avril 2014
pas fais aujourd'hui
posté par obse le jeudi 3 avril 2014
pas fais aujourd'hui
posté par obse le mardi 1 avril 2014
passé la tondeuse ,c'est du sport !!!!
posté par obse le mardi 1 avril 2014
passé la tondeuse ,c'est du sport !!!!
posté par obse le mardi 1 avril 2014
passé la tondeuse ,c'est du sport !!!!
posté par obse le mardi 1 avril 2014
passé la tondeuse ,c'est du sport !!!!




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