La corde à sauter est un exercice qui permet de s'amuser tout en tonifiant son corps et en gagnant en endurance. C'est un sport complet, jugez plutôt : les muscles impliqués sont les jambes, les abdominaux, le dos, les fesses et les épaules. De plus, 15 minutes de corde à sauter équivalent à une demi-heure de jogging (entre 300 et 500 calories).
Ce sport est contre-indiqué pour les personnes ayant des problèmes de scoliose, de hanches, de genoux ou de disques intervertébraux.
Conseils : - 5 séries de 15 sauts pour un niveau débutant. - 10 séries de 15 sauts pour un niveau moyen. - 12 séries de 20 sauts pour un niveau confirmé.
commentaires
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posté par
su83
le jeudi 22 novembre 2007
c'est bien la corde à sauter .....mais comment faites vous quant il pleut????dans la maison ce n'est pas possible !!!! alors ?bises
posté par
su83
le jeudi 22 novembre 2007
c'est bien la corde à sauter .....mais comment faites vous quant il pleut????dans la maison ce n'est pas possible !!!! alors ?bises
posté par
mamounette
le jeudi 15 novembre 2007
Corde à sauter, pas bête et en plus ça rappelle mon enfance dans la cours d'école avec mes copines. C'est super, je vais m'en acheter une tout de suite ..
posté par
sandyswild
le mercredi 7 novembre 2007
Rien ne vaut les bonnes vieilles methodes!! J'adore la corde a sauter! Ca fait travailler le souffle, les bras, les jambes.
posté par
senga
le jeudi 1 novembre 2007
j'adore, sympa comme exercice. Je dois faire partie du club des sauterelles... 12 séries de 20 sauts, pas de problèmes.
posté par
karynou10
le lundi 29 octobre 2007
avez vous des avis sur les corde à sauter qui notent les calories perdus ? cela fonctionne t-il vraiment ?
merci
posté par
ispartalikiz
le samedi 27 octobre 2007
effectivement la corde à sauter aide à maigrir,et c'est excellent.
posté par
Stef62
le mardi 11 septembre 2007
Ca plus la marche ca devrait finir par donner des résultats, en tout cas j'espère...
posté par
asmaa
le vendredi 7 septembre 2007
je pense que aujourd'hui j'ai eu un declic dans mon histoire avec le sport, la corde me semble trés adaptée et surtout j'ai adoré le qualificatif de sport complet
posté par
isa05031972
le mercredi 29 août 2007
je fais de la corde à sauter depuis plus d'un an 6 séries de 50 tours tous les jours.Entre deux j'affine mon tour de taille comme cela je récupère .La séance dure environ 20 minutes puis je m'attaque aux abdo.J'ai perdu plus de 20 kilos en 9 mois avec un régime ou plutôt une alimentation équilibrée.Bon courage .C'est difficile au début mais c'est la régularité qui compte
posté par
ninie_2fr
le dimanche 26 août 2007
oula mais je me suis lachée aujourd'hui j'ai fait 2 séries de 100, pas mal pour un niveau débutant :)
Ce que j'aime avec la corde c'est que ca prend pas de place, pas de temps c'est nickel
posté par
verodu21
le mercredi 22 août 2007
ça parait excellent
je vais tacher de m'y mettre ...
