Course à pied

Informations générales

type : exercises cardios
niveau : Débutant
dépense énergétique :474 proposée par : Aujourdhui.com
favorite : 160 fois
commentée : 1232 fois
votre avis sur ce produit ?

Proposer un exercice | Ajouter à vos favoris | Commenter cet exercice


Description

La corde à sauter est un exercice qui permet de s'amuser tout en tonifiant son corps et en gagnant en endurance. C'est un sport complet, jugez plutôt : les muscles impliqués sont les jambes, les abdominaux, le dos, les fesses et les épaules. De plus, 15 minutes de corde à sauter équivalent à une demi-heure de jogging (entre 300 et 500 calories).

Ce sport est contre-indiqué pour les personnes ayant des problèmes de scoliose, de hanches, de genoux ou de disques intervertébraux.

Conseils :
- 5 séries de 15 sauts pour un niveau débutant.
- 10 séries de 15 sauts pour un niveau moyen.
- 12 séries de 20 sauts pour un niveau confirmé.

commentaires

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com. Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

posté par OLLIVE le mardi 26 novembre 2013
je n'y arrive pas
posté par obse le jeudi 21 novembre 2013
je sautille sans la corde !!!!!
posté par obse le jeudi 21 novembre 2013
je sautille sans la corde !!!!!
posté par obse le jeudi 21 novembre 2013
je sautille sans la corde !!!!!
posté par obse le jeudi 21 novembre 2013
je sautille sans la corde !!!!!
posté par obse le jeudi 21 novembre 2013
je sautille sans la corde !!!!!
posté par obse le mardi 19 novembre 2013
ok
posté par obse le mardi 19 novembre 2013
ok
posté par obse le mardi 19 novembre 2013
ok
posté par obse le mardi 19 novembre 2013
ok
posté par obse le mardi 19 novembre 2013
ok
posté par obse le jeudi 14 novembre 2013
je saute sans la corde ,juste les mouvements !!!
posté par obse le jeudi 14 novembre 2013
je saute sans la corde ,juste les mouvements !!!
posté par obse le jeudi 14 novembre 2013
je saute sans la corde ,juste les mouvements !!!
posté par obse le jeudi 14 novembre 2013
je saute sans la corde ,juste les mouvements !!!
posté par obse le jeudi 14 novembre 2013
je saute sans la corde ,juste les mouvements !!!
posté par obse le jeudi 14 novembre 2013
je saute sans la corde ,juste les mouvements !!!
posté par obse le jeudi 14 novembre 2013
je saute sans la corde ,juste les mouvements !!!
posté par obse le jeudi 14 novembre 2013
je saute sans la corde ,juste les mouvements !!!
posté par obse le mardi 12 novembre 2013
yessss




Recommander cette page :