La corde à sauter est un exercice qui permet de s'amuser tout en tonifiant son corps et en gagnant en endurance. C'est un sport complet, jugez plutôt : les muscles impliqués sont les jambes, les abdominaux, le dos, les fesses et les épaules. De plus, 15 minutes de corde à sauter équivalent à une demi-heure de jogging (entre 300 et 500 calories).
Ce sport est contre-indiqué pour les personnes ayant des problèmes de scoliose, de hanches, de genoux ou de disques intervertébraux.
Conseils : - 5 séries de 15 sauts pour un niveau débutant. - 10 séries de 15 sauts pour un niveau moyen. - 12 séries de 20 sauts pour un niveau confirmé.
commentaires
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posté par
Maxenaic
le vendredi 6 avril 2012
Ben pas génial quand on a une très forte poitrine..... Ca fait mal...
posté par
tibou973
le jeudi 5 avril 2012
je n'arrive pas je ne vais plus essayer
posté par
tibou973
le jeudi 5 avril 2012
je n'arrive pas je ne vais plus essayer
posté par
ChronoAddict
le jeudi 5 avril 2012
Pourquoi pas... ça peut être amusant.
Je m'y mets dès ce soir.
posté par
ChronoAddict
le jeudi 5 avril 2012
Pourquoi pas... ça peut être amusant.
Je m'y mets dès ce soir.
posté par
yanncociglio
le lundi 2 avril 2012
très bon exercice cardio !
posté par
isadef1
le jeudi 29 mars 2012
comme moi alors obse sans corde lol mais pas trop longtemps
posté par
obse
le mardi 27 mars 2012
je saute ,meme sans corde ,a faire les mouvements !!!
posté par
tibou973
le lundi 26 mars 2012
j'ai essayer mais je n'aime pas je ne sais pas si je dois sauter sur la pointe des pieds , ou pas
posté par
lisaleber
le lundi 26 mars 2012
Sympa la corde à sauter! Souvenirs d'enfance! ;-)
posté par
obse
le samedi 24 mars 2012
j'en pratique !!!
posté par
pamela_ami
le samedi 24 mars 2012
sa marche les filles
posté par
saxo76
le jeudi 22 mars 2012
oh!! les genoux!!!douloureux!!!
posté par
isadef1
le jeudi 22 mars 2012
manque d'endurance pour le saut à la corde
posté par
obse
le lundi 19 mars 2012
je saute ,mais sans corde !!!!
posté par
saxo76
le dimanche 18 mars 2012
je fais des progrets!!!
posté par
elisa6449
le dimanche 18 mars 2012
c'est un très bon exercice, je le pratique en echauffement à la boxe française pendant 10 minutes et je peux vous dire qu'il est super bon pour le cardio et l'endurance!!
posté par
loyojo
le dimanche 11 mars 2012
pour celles qui on beaucoup de poids a perdre c pas evident a faire !!!
posté par
saxo76
le jeudi 8 mars 2012
a rere texter
