La corde à sauter est un exercice qui permet de s'amuser tout en tonifiant son corps et en gagnant en endurance. C'est un sport complet, jugez plutôt : les muscles impliqués sont les jambes, les abdominaux, le dos, les fesses et les épaules. De plus, 15 minutes de corde à sauter équivalent à une demi-heure de jogging (entre 300 et 500 calories).
Ce sport est contre-indiqué pour les personnes ayant des problèmes de scoliose, de hanches, de genoux ou de disques intervertébraux.
Conseils : - 5 séries de 15 sauts pour un niveau débutant. - 10 séries de 15 sauts pour un niveau moyen. - 12 séries de 20 sauts pour un niveau confirmé.
commentaires
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posté par
lindsay59480
le mardi 5 juin 2012
piouff dur dur l'endurance
posté par
bouchra_71
le mardi 29 mai 2012
si je le fait je me prend les pieds dedans moi aussi.
posté par
bouchra_71
le vendredi 25 mai 2012
peut pas
posté par
fleurensucre
le jeudi 24 mai 2012
la dame elle s'est pas prise les pieds dedans?
posté par
tibou973
le jeudi 24 mai 2012
pfff pfff c'est fait
posté par
tibou973
le mercredi 23 mai 2012
je me sens plus légère de jour en jours
posté par
lonava
le mardi 22 mai 2012
jen fai 100 *5
posté par
lonava
le mardi 22 mai 2012
jen fai 100 *5
