Le cyclisme constitue une excellente discipline pour travailler l'endurance. Sa pratique sollicite l'utilisation de tous les muscles du corps, et notamment les cuisses et les mollets. Il est bénéfique pour la respiration et le coeur.
Pratiqué régulièrement, le cyclisme permet un meilleur contrôle de la tension et une augmentation des capacités respiratoires. Il est primordial de choisir un vélo adapté à ses besoins (vélo de ballade, de course ou tout terrain).
Conseils : - 3 séances de 30 minutes par semaine pour un niveau débutant. - 3 séances de 60 minutes par semaine pour un niveau moyen. - 3 séances de 90 minutes par semaine pour un niveau confirmé.
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obse
le samedi 5 avril 2014
fais 2 heures 15mn de marche :ce tantôt
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obse
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fais 2 heures 15mn de marche :ce tantôt
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fais 2 heures 15mn de marche :ce tantôt
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le lundi 31 mars 2014
marché 7954 pas ce tantôt ::
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marché 7954 pas ce tantôt ::
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obse
le vendredi 28 mars 2014
1h30mn de marche ce tantôt !!!
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obse
le vendredi 28 mars 2014
1h30mn de marche ce tantôt !!!
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obse
le vendredi 28 mars 2014
1h30mn de marche ce tantôt !!!
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obse
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1h30mn de marche ce tantôt !!!
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1h30mn de marche ce tantôt !!!
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obse
le vendredi 28 mars 2014
1h30mn de marche ce tantôt !!!
