Le cyclisme constitue une excellente discipline pour travailler l'endurance. Sa pratique sollicite l'utilisation de tous les muscles du corps, et notamment les cuisses et les mollets. Il est bénéfique pour la respiration et le coeur.
Pratiqué régulièrement, le cyclisme permet un meilleur contrôle de la tension et une augmentation des capacités respiratoires. Il est primordial de choisir un vélo adapté à ses besoins (vélo de ballade, de course ou tout terrain).
Conseils : - 3 séances de 30 minutes par semaine pour un niveau débutant. - 3 séances de 60 minutes par semaine pour un niveau moyen. - 3 séances de 90 minutes par semaine pour un niveau confirmé.
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obse
le vendredi 28 février 2014
fais 15mn de steppppp
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obse
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fais 15mn de steppppp
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le lundi 24 février 2014
pas fais de vélo
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pas fais de vélo
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pas fais de vélo
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pas fais de vélo
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pas fais de vélo
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pas fais de vélo
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pas fais de vélo
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pas fais de vélo
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pas fais de vélo
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pas fais de vélo
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pas fais de vélo
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obse
le vendredi 21 février 2014
fais 30mn de vidéo sport !!
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obse
le vendredi 21 février 2014
fais 30mn de vidéo sport !!
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obse
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fais 30mn de vidéo sport !!
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le vendredi 21 février 2014
fais 30mn de vidéo sport !!
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obse
le vendredi 21 février 2014
fais 30mn de vidéo sport !!
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le vendredi 21 février 2014
fais 30mn de vidéo sport !!
