Le cyclisme constitue une excellente discipline pour travailler l'endurance. Sa pratique sollicite l'utilisation de tous les muscles du corps, et notamment les cuisses et les mollets. Il est bénéfique pour la respiration et le coeur.
Pratiqué régulièrement, le cyclisme permet un meilleur contrôle de la tension et une augmentation des capacités respiratoires. Il est primordial de choisir un vélo adapté à ses besoins (vélo de ballade, de course ou tout terrain).
Conseils : - 3 séances de 30 minutes par semaine pour un niveau débutant. - 3 séances de 60 minutes par semaine pour un niveau moyen. - 3 séances de 90 minutes par semaine pour un niveau confirmé.
commentaires
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posté par
obse
le lundi 27 février 2012
j'en fais ::::
posté par
soixanteseize
le lundi 27 février 2012
l'ellyptique me sert de porte manteau dans la chambre !
posté par
NANOO95
le dimanche 26 février 2012
bon je fais en moyenne 30 min de vélo d'appart mais après j'ai mal au fesses aie aie aie bon je vais chercher un coussin et zou
posté par
destinyis
le vendredi 24 février 2012
je vais me chercher un velo d'appartement
posté par
virginie-marie
le vendredi 24 février 2012
On peux faire avec le vélo d'appartement?
posté par
pimprenelle78
le vendredi 24 février 2012
Bin j'vais attendre qu'il fasse un peu plus chaud pour faire du vélo !
posté par
lys974
le jeudi 23 février 2012
moi, c'est vélo d'appart et ça roule vite mon compteur, je fais de l'endurance, j'ai commené par 20 mn, 30 mn, et maintenant c'est 90 mn et c'est de 480 à 500 calories brûlées, c'est toujours ça et la marche rapide, c'est 610 à 700 , ça dépend de la distance et la durée! bonne soirée! a plus! bises
posté par
mecy
le jeudi 23 février 2012
PERSO ICI C'EST VELO ELLEPTIQUE
posté par
destinyis
le mercredi 22 février 2012
pas de vélo :'(
posté par
gommettes
le mercredi 22 février 2012
soit je dois en trouver un d appart soit je dois faire réviser le mien!
posté par
obse
le mercredi 22 février 2012
j'en fais d'apprt
posté par
be93
le mardi 21 février 2012
Hmmm ! moi aussi je n'qi pas de velo
posté par
lys974
le mardi 21 février 2012
c'est vrai jeanmichelberille, avec le vélo d'appart, ça va être dur mais comment fait-on quand on perd l'équilibre sur un vélo? ça aide quand même, n'est -ce pas?
posté par
lys974
le mardi 21 février 2012
c'est vrai jeanmichelberille, avec le vélo d'appart, ça va être dur mais comment fait-on quand on perd l'équilibre sur un vélo? ça aide quand même, n'est -ce pas?
posté par
mamienine
le lundi 20 février 2012
bonjour ,je n'ai pas de vélo ,on m'as volé le mien dans ma cave !!
posté par
chocoglace
le lundi 20 février 2012
C'est vraiment sympa le vélo, bon c'est sur que c'est mieux d'en avoir un pour faire l'exercice... :)
posté par
annick_ami
le lundi 20 février 2012
moi j ai un velo elliptique et je marche le velo et courrir ca n a jamais ete pour moi a chaque fois que j ai essayer j ai fais de sacree chutes hihihi j en ris maintenant .mais ca fait mal
posté par
jeanmichelberille
le lundi 20 février 2012
avec le vélo d'appartement ca va etre dur de faire pareil !
posté par
jeanmichelberille
le lundi 20 février 2012
avec le vélo d'appartement ca va etre dur de faire pareil !
posté par
soixanteseize
le lundi 20 février 2012
j'ai essayé le vélo, mais ça fait tellement mal aux cuisses que j'ai du mal à avancer, je fais presque du sur-place !!!
