Le cyclisme constitue une excellente discipline pour travailler l'endurance. Sa pratique sollicite l'utilisation de tous les muscles du corps, et notamment les cuisses et les mollets. Il est bénéfique pour la respiration et le coeur.
Pratiqué régulièrement, le cyclisme permet un meilleur contrôle de la tension et une augmentation des capacités respiratoires. Il est primordial de choisir un vélo adapté à ses besoins (vélo de ballade, de course ou tout terrain).
Conseils : - 3 séances de 30 minutes par semaine pour un niveau débutant. - 3 séances de 60 minutes par semaine pour un niveau moyen. - 3 séances de 90 minutes par semaine pour un niveau confirmé.
commentaires
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posté par
brunettelyli
le dimanche 14 octobre 2007
dans mon quartier impossible de faire du vélo sans peur. donc je le remplacerai par deux h de marche si possible
posté par
nounousse6
le samedi 13 octobre 2007
Oui moi aussi pas de vélo et je me déplace à pied donc pas l'utilité d'en acheté un.
posté par
aumevi
le vendredi 12 octobre 2007
j'ai un velo, je vais au boulot avec donc ca me fait plus d'une emi heure par our d sport! mais pause les jours de pluie :(
posté par
VENDREDI5
le vendredi 12 octobre 2007
Moi aussi j'ai un vélo d'appart. 30 mn par jour est-ce raisonnable ou faut t'il en faire plus. Merci pour votre réponse.
posté par
drinedrine19
le vendredi 12 octobre 2007
difficile le cyclisme sans vélo et ca coute cherun vélo
posté par
noukis
le mercredi 10 octobre 2007
on ne peut repondre aussi façilement on en achete un car un vélo c'est cher à moins d'aller faire les decheterie et de se le rafistoler maislà aussi ce n'est pas donner à tout le monde , la bricole tout le monde ne sait pas faire , autrement la pratiquecycliste oui c'est bon mais dans la campagne , au bon air ,,,noukis
posté par
lafurette82
le mardi 9 octobre 2007
coucou
moi je fais environ 2 heures le mardi et le jeudi avec une copine, mais j'en bave vraiment, je suis cardiaque et je fais de l'insuffiance respiratoire mais je m'accroche, j'espere que c'a portera ses fruits
BIZZZ
posté par
RIJA
le mardi 9 octobre 2007
Est ce que le vélo d'appart le remplace très bien ?
posté par
lagoulue
le lundi 8 octobre 2007
C'est vraiment sympa le vélo : on peut adapter ses exigences à son niveau et son rythme. Hélas, comme il faut systématiquement emprunter des routes fréquentées avant d'atteindre la piste cyclable ( quand il y en a !), je suis toujours très impressionnée par le souffle d'air des voitures qui frôlent et évite de penser à tous les accidents dramatiques survenus.
Soyez fairplay les automobilistes : ralentissez, faites un écart et attendez avant de croiser que la voie sois libre .
posté par
david59
le vendredi 5 octobre 2007
j'ai commencé le vtt en juin 07, c 'est trop bien , les bois , forets, sentiers sont agréables et on s'amuse bien ! C'est pas comme la route ennuyeux! je vous le conseille à tous..si vous avez un vélo!! à decathlon ça commence à 200 euros.....!!quand on veut ..on peut!!à+ bon courage
posté par
lalouve
le vendredi 5 octobre 2007
moi j'adore faire du velo sa permet d'evacuer le stress et la tension de la journée et après une bonne douche et je suis plus sereine et détendu pour m'occuper de ma ptite famille
posté par
sogamat
le vendredi 5 octobre 2007
moi je vais travailler en vélo cela me fait 15 mn le matin et 15 mn le soir
posté par
gado
le vendredi 5 octobre 2007
Le probléme pour moi c'est que je n'ai pas de vélo .
Comment je fais, sinon donne moi une autre activitée qui le remplacera?
posté par
kinou84
le mardi 2 octobre 2007
oui moi aussi je n'ai pas de velo , que puis e faire a la place ?
posté par
timbella
le dimanche 30 septembre 2007
moi j'en ai un chez moi mais je trouve que c'est pas trop motivant
posté par
nadinas
le samedi 29 septembre 2007
je vient d'en acheter un d'appartement je commence aujourd'hui même part 15min je sort de maladie bon courage les filles et haut les coeurs
posté par
poupee_72
le samedi 29 septembre 2007
moi je fais du velo d appartet de la marche
posté par
BECASSINE38
le dimanche 23 septembre 2007
super le vélo j'en fait déjà, mais en dehors de faire des bornes, y a t il un temps à faire pour que ce soit efficace?
posté par
Gourmandise_crime
le vendredi 21 septembre 2007
je faisais du vélo plus souvent quand j'allais faire de la danse, mon club était un peu loin et les cours de terminées tard donc le vélo était le meilleur moyen. SInon j'aime bien faire un aller retout sur la promenade. ça me relaxe beaucoup. Par contre je peux le faire qu'une fois par semaines. MAis bon... c'est deja pas mal.
posté par
su83
le vendredi 21 septembre 2007
Moi j'adore faire du vélo,pour le moment je fais à peu pres 18 km en une heure !!! Surtout avec mon mari !lui aussi en à besoin?après je me sent tellement bien!C'est que du bénéfice.
