Le cyclisme constitue une excellente discipline pour travailler l'endurance. Sa pratique sollicite l'utilisation de tous les muscles du corps, et notamment les cuisses et les mollets. Il est bénéfique pour la respiration et le coeur.
Pratiqué régulièrement, le cyclisme permet un meilleur contrôle de la tension et une augmentation des capacités respiratoires. Il est primordial de choisir un vélo adapté à ses besoins (vélo de ballade, de course ou tout terrain).
Conseils : - 3 séances de 30 minutes par semaine pour un niveau débutant. - 3 séances de 60 minutes par semaine pour un niveau moyen. - 3 séances de 90 minutes par semaine pour un niveau confirmé.
commentaires
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obse
le jeudi 29 août 2013
velo d'appart
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obse
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obse
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obse
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velo d'appart
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Alsacienne_17
le mercredi 28 août 2013
pas de vélo aujourd'hui
Alsacienne_17
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Alsacienne_17
le mardi 27 août 2013
j'ai fais 30 mn de vélo aujourd'hui
Alsacienne_17
posté par
domdomi
le lundi 26 août 2013
pour moi c'est vélo d'appartement je n'ai que ça
posté par
Alsacienne_17
le dimanche 25 août 2013
je fais du cyclisme au moins 3 x par semaine et bien 30 mn à chaque fois
Alsacienne_17
posté par
chrys72_2
le jeudi 15 août 2013
trop chaud !
posté par
Alsacienne_17
le vendredi 2 août 2013
j'ai fait 2 x cette semaine
posté par
aurore20
le mercredi 31 juillet 2013
j'essais la semaine prochaine
