Le cyclisme constitue une excellente discipline pour travailler l'endurance. Sa pratique sollicite l'utilisation de tous les muscles du corps, et notamment les cuisses et les mollets. Il est bénéfique pour la respiration et le coeur.
Pratiqué régulièrement, le cyclisme permet un meilleur contrôle de la tension et une augmentation des capacités respiratoires. Il est primordial de choisir un vélo adapté à ses besoins (vélo de ballade, de course ou tout terrain).
Conseils : - 3 séances de 30 minutes par semaine pour un niveau débutant. - 3 séances de 60 minutes par semaine pour un niveau moyen. - 3 séances de 90 minutes par semaine pour un niveau confirmé.
commentaires
L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com. Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
posté par
obse
le lundi 9 septembre 2013
ce tantôt
posté par
obse
le lundi 9 septembre 2013
ce tantôt
posté par
obse
le lundi 9 septembre 2013
ce tantôt
posté par
obse
le lundi 9 septembre 2013
ce tantôt
posté par
obse
le lundi 9 septembre 2013
ce tantôt
posté par
obse
le lundi 9 septembre 2013
ce tantôt
posté par
obse
le lundi 9 septembre 2013
ce tantôt
posté par
obse
le lundi 9 septembre 2013
ce tantôt
posté par
Alsacienne_17
le dimanche 8 septembre 2013
pas de vélo aujourd'hui samedi 7 09 2013
Alsacienne_17
