Le cyclisme constitue une excellente discipline pour travailler l'endurance. Sa pratique sollicite l'utilisation de tous les muscles du corps, et notamment les cuisses et les mollets. Il est bénéfique pour la respiration et le coeur.
Pratiqué régulièrement, le cyclisme permet un meilleur contrôle de la tension et une augmentation des capacités respiratoires. Il est primordial de choisir un vélo adapté à ses besoins (vélo de ballade, de course ou tout terrain).
Conseils : - 3 séances de 30 minutes par semaine pour un niveau débutant. - 3 séances de 60 minutes par semaine pour un niveau moyen. - 3 séances de 90 minutes par semaine pour un niveau confirmé.
commentaires
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posté par
tibou973
le dimanche 14 octobre 2012
non
posté par
minouche_216
le lundi 8 octobre 2012
je prefere la marche
posté par
schilling
le dimanche 7 octobre 2012
fait en intérieur
posté par
tibou973
le samedi 6 octobre 2012
pas aujourd'hui
posté par
TITISARDINE
le samedi 6 octobre 2012
Le vélo plus pour moi pendant un certain temps, chute aujourd'hui résultat aux urgences, rien de cassé mais gros problème musculaire et on peut dire que j'ai très mal
