Le cyclisme constitue une excellente discipline pour travailler l'endurance. Sa pratique sollicite l'utilisation de tous les muscles du corps, et notamment les cuisses et les mollets. Il est bénéfique pour la respiration et le coeur.
Pratiqué régulièrement, le cyclisme permet un meilleur contrôle de la tension et une augmentation des capacités respiratoires. Il est primordial de choisir un vélo adapté à ses besoins (vélo de ballade, de course ou tout terrain).
Conseils : - 3 séances de 30 minutes par semaine pour un niveau débutant. - 3 séances de 60 minutes par semaine pour un niveau moyen. - 3 séances de 90 minutes par semaine pour un niveau confirmé.
commentaires
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posté par
dina62
le samedi 2 juin 2012
vélo d'appart 20mn
posté par
sandrabelle
le samedi 2 juin 2012
il fait trop chaud la journée pour faire du velo
posté par
Genepacha3
le vendredi 1 juin 2012
Je viens d'investir... en avant les bonnes résolutions!
posté par
gwenB
le vendredi 1 juin 2012
1er juin en vélo, bonne idée !
