Le cyclisme constitue une excellente discipline pour travailler l'endurance. Sa pratique sollicite l'utilisation de tous les muscles du corps, et notamment les cuisses et les mollets. Il est bénéfique pour la respiration et le coeur.
Pratiqué régulièrement, le cyclisme permet un meilleur contrôle de la tension et une augmentation des capacités respiratoires. Il est primordial de choisir un vélo adapté à ses besoins (vélo de ballade, de course ou tout terrain).
Conseils : - 3 séances de 30 minutes par semaine pour un niveau débutant. - 3 séances de 60 minutes par semaine pour un niveau moyen. - 3 séances de 90 minutes par semaine pour un niveau confirmé.
commentaires
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posté par
OLLIVE
le mardi 10 décembre 2013
marche aujord hui il va faire beau
posté par
obse
le lundi 9 décembre 2013
fais 1h de marche ::
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obse
le lundi 9 décembre 2013
fais 1h de marche ::
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obse
le lundi 9 décembre 2013
fais 1h de marche ::
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obse
le lundi 9 décembre 2013
fais 1h de marche ::
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obse
le lundi 9 décembre 2013
fais 1h de marche ::
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obse
le lundi 9 décembre 2013
fais 1h de marche ::
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obse
le lundi 2 décembre 2013
de la marche :::
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obse
le lundi 2 décembre 2013
de la marche :::
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obse
le lundi 2 décembre 2013
de la marche :::
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obse
le lundi 2 décembre 2013
de la marche :::
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obse
le lundi 2 décembre 2013
de la marche :::
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obse
le lundi 2 décembre 2013
de la marche :::
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obse
le vendredi 29 novembre 2013
tout a l'heure !!
posté par
obse
le lundi 25 novembre 2013
a voir :::
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obse
le lundi 25 novembre 2013
a voir :::
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obse
le lundi 25 novembre 2013
a voir :::
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obse
le lundi 25 novembre 2013
a voir :::
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obse
le lundi 25 novembre 2013
a voir :::
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obse
le vendredi 22 novembre 2013
pas encore fais :::aujourd'hui !!!
