Course à pied

Informations générales

type : exercises musculaires
niveau : Débutant
dépense énergétique :213 proposée par : Aujourdhui
favorite : 703 fois
commentée : 1054 fois
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Description

Les demi-cercles avec serviette font travailler les moyen grand et obliques (muscles sur le côté du ventre).

Position de départ :
- Vous êtes debout avec vos pieds à plat sur le sol, dans le prolongement de vos hanches, genoux légèrement pliés.
- En tenant des extrémités d'une serviette, tendez les bras au-dessus de la tête formant un V.

Mouvements :
- Sans déplacez le bas du corps, penchez-vous vers la gauche en restant bien droite.
- Revenez à la position initiale, et refaites le mouvement du côté droit.
- Concentrez-vous sur votre taille, le haut du corps suivra le mouvement.

Muscles impliqués :
Obliques.

commentaires

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posté par obse le samedi 25 janvier 2014
j'adore cette exercice !!!!5mn
posté par obse le samedi 25 janvier 2014
j'adore cette exercice !!!!5mn
posté par obse le samedi 25 janvier 2014
j'adore cette exercice !!!!5mn
posté par obse le samedi 25 janvier 2014
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posté par obse le samedi 25 janvier 2014
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posté par obse le samedi 25 janvier 2014
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posté par obse le samedi 25 janvier 2014
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posté par obse le samedi 25 janvier 2014
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posté par obse le samedi 25 janvier 2014
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posté par obse le samedi 25 janvier 2014
j'adore cette exercice !!!!5mn
posté par obse le samedi 25 janvier 2014
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posté par obse le vendredi 17 janvier 2014
5mn au matin !!!!!
posté par obse le vendredi 17 janvier 2014
5mn au matin !!!!!
posté par obse le vendredi 17 janvier 2014
5mn au matin !!!!!
posté par obse le vendredi 17 janvier 2014
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posté par obse le vendredi 17 janvier 2014
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posté par obse le vendredi 17 janvier 2014
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posté par obse le vendredi 17 janvier 2014
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posté par obse le vendredi 17 janvier 2014
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posté par obse le vendredi 17 janvier 2014
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