Course à pied

Informations générales

type : exercises musculaires
niveau : Débutant
dépense énergétique :213 proposée par : Aujourdhui
favorite : 703 fois
commentée : 1054 fois
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Description

Les demi-cercles avec serviette font travailler les moyen grand et obliques (muscles sur le côté du ventre).

Position de départ :
- Vous êtes debout avec vos pieds à plat sur le sol, dans le prolongement de vos hanches, genoux légèrement pliés.
- En tenant des extrémités d'une serviette, tendez les bras au-dessus de la tête formant un V.

Mouvements :
- Sans déplacez le bas du corps, penchez-vous vers la gauche en restant bien droite.
- Revenez à la position initiale, et refaites le mouvement du côté droit.
- Concentrez-vous sur votre taille, le haut du corps suivra le mouvement.

Muscles impliqués :
Obliques.

commentaires

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posté par fanette8 le vendredi 24 août 2012
c'est bon, j'ai trouver 4 séries de 10!
posté par fanette8 le vendredi 24 août 2012
combien de fois il faut le faire?
posté par obse le vendredi 17 août 2012
yessss
posté par farah0028 le jeudi 9 août 2012
faciiiillle!!!mais faut vraiment que je bouge mes fesses!!!
posté par elfy81 le dimanche 5 août 2012
j'aime bien ça :)
posté par grenouille14_ami le vendredi 3 août 2012
cela me parait simple , je vais essayer ....... super!!!!
posté par obse le vendredi 3 août 2012
j'adore
posté par tibou973 le vendredi 27 juillet 2012
plusieurs fois sur la plage
posté par obse le vendredi 27 juillet 2012
super
posté par tibou973 le jeudi 26 juillet 2012
sur la plage, j'ai bcp travailler avec ma serviette
posté par bellacoxinella le jeudi 26 juillet 2012
sympa
posté par DanPeste le mardi 24 juillet 2012
je m'y mets dès ce soir !!!
posté par soixanteseize le dimanche 22 juillet 2012
pas trop dur !
posté par tibou973 le vendredi 20 juillet 2012
poignéee d'amour tu dois disparaitre... hihihiiii
posté par gaetane le vendredi 20 juillet 2012
j'y vais de suite, pour moi aussi j'aimerais perdre mes poignées d'amour
posté par obse le vendredi 20 juillet 2012
ok je fais !!!!
posté par tibou973 le dimanche 15 juillet 2012
1 bourrelet en moins !!! lol..
posté par obse le vendredi 13 juillet 2012
j'adore !!!
posté par tibou973 le mercredi 11 juillet 2012
taille de guèpe bientôt!!!!
posté par tibou973 le samedi 7 juillet 2012
c'est fait
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