Les demi-cercles avec serviette font travailler les moyen grand et obliques (muscles sur le côté du ventre).
Position de départ : - Vous êtes debout avec vos pieds à plat sur le sol, dans le prolongement de vos hanches, genoux légèrement pliés. - En tenant des extrémités d'une serviette, tendez les bras au-dessus de la tête formant un V.
Mouvements : - Sans déplacez le bas du corps, penchez-vous vers la gauche en restant bien droite. - Revenez à la position initiale, et refaites le mouvement du côté droit. - Concentrez-vous sur votre taille, le haut du corps suivra le mouvement.
Muscles impliqués : Obliques.
commentaires
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posté par
pulvinar
le mardi 4 septembre 2007
ça tire dans les bras !!!!!!!!!
posté par
boonie
le mardi 4 septembre 2007
dommage qu'on se sache pas combien de série l'on doit faire, c'est quand même là que reposera l'efficacité de l'exercice!
posté par
belleisa
le mardi 4 septembre 2007
je suis au 2eme jour de regime je commence le sport demain
posté par
cynthia77300
le lundi 3 septembre 2007
exellent pour la taille
posté par
cynthia77300
le lundi 3 septembre 2007
exellent pour la taille
posté par
mimounette
le vendredi 31 août 2007
cc'est l'exercice que je préfére merçi
posté par
virginia
le mercredi 29 août 2007
bon je m'y mets demain ! de voir vos commentaires les amies ça me motive ..
bises
posté par
gratienne
le mercredi 29 août 2007
super je craque de ârtout mais cela fait du bien .
posté par
ml
le mercredi 29 août 2007
cette exercice est formidable
posté par
pris63
le lundi 27 août 2007
est ce que vous avait aussi mal aux bras???ca va sans dire que c'est top pour les hanches sinon!!
posté par
nadmika
le lundi 27 août 2007
c'est génial
posté par
cricrimonta
le lundi 27 août 2007
super exercice !!! et pas trop difficile, enfin ce n'est que le début ...
posté par
winnie13
le lundi 27 août 2007
excellent cette demo tout en regardant la telé c genial
posté par
val62
le lundi 27 août 2007
je connaissais déjà cet exercice...il me semble que c'est bon pour la taille et les hanches..
posté par
josye
le mardi 21 août 2007
Attention à ceux qui ont des problèmes de dos.
posté par
tapis
le lundi 20 août 2007
bon exercice pour la taille et les hanches
posté par
louloute37
le lundi 30 juillet 2007
Celui là aussi je vais l'essayer ce soir (avec un baton en remplacement de la serviette)
posté par
bourica
le lundi 30 juillet 2007
cette exercices est bien
posté par
kiki52
le lundi 30 juillet 2007
super excellent
posté par
missguimaec
le dimanche 29 juillet 2007
cool pas trop difficile et ça fait des dépenses bref que des bonnes choses alors allez las filles on se motive
