Les demi-cercles avec serviette font travailler les moyen grand et obliques (muscles sur le côté du ventre).
Position de départ : - Vous êtes debout avec vos pieds à plat sur le sol, dans le prolongement de vos hanches, genoux légèrement pliés. - En tenant des extrémités d'une serviette, tendez les bras au-dessus de la tête formant un V.
Mouvements : - Sans déplacez le bas du corps, penchez-vous vers la gauche en restant bien droite. - Revenez à la position initiale, et refaites le mouvement du côté droit. - Concentrez-vous sur votre taille, le haut du corps suivra le mouvement.
Muscles impliqués : Obliques.
commentaires
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posté par
rim12
le lundi 14 janvier 2008
c'est vraiment genial j'espere que j'arrive a de bonne resultat avec cette exercice
posté par
valensole
le lundi 14 janvier 2008
oui c bien ça!! je le faire c parti!
posté par
ispartalikiz
le dimanche 13 janvier 2008
super cette exercice
posté par
titinettep
le mardi 8 janvier 2008
aujourd'hui 2 fois 10 !!! hé bien je me suis surprise, je deviens plus forte des bras, j'arrive à les laisser bien tendus , et sens le travail se faire. Super
posté par
pralinette73
le lundi 7 janvier 2008
je suis d'accord avec vous la vidéo est super explicite continuer
posté par
malone
le lundi 7 janvier 2008
malone: tous les matins je vais marcher au parc pendant 1h, cela me fait du bien, c'est la mise en route de la journée, je suis en retraite alors je peux m'organier comme je veux;les mouvements sont simples, merci
posté par
naounes
le dimanche 6 janvier 2008
genial cette demo j'aime bien
posté par
coloque
le samedi 5 janvier 2008
c vrai kon sent les bras travailler et les muscles du dos au niveau des omoplates également
posté par
charlynette
le samedi 5 janvier 2008
excellent pour la taille et facile à faire
posté par
titinettep
le vendredi 4 janvier 2008
super pour la taille, et bon pour le tonus des bras
posté par
coloque
le lundi 31 décembre 2007
Il faut en faire combien de chaque coté ? C un exercice efficace et je pense qu' il faut le pratiquer pendant 2 ou 3 minutes ou du moins jusqu'à ce que la taille "chauffe"
posté par
begonia
le dimanche 30 décembre 2007
en ayant une operation de la coiffe je vais essayé
posté par
nadiara
le lundi 24 décembre 2007
super pour la forme
posté par
samsonite
le vendredi 21 décembre 2007
super et le houlahop c plus rigolo mdr
posté par
paslamoindride
le mardi 18 décembre 2007
pas difficile, mais rien à faire celui-là je ne l'aime pas
posté par
prune973
le lundi 17 décembre 2007
je suis d'accord pas difficile du tout
posté par
argil
le lundi 17 décembre 2007
bonsoir
piour l'instant je ne peux pas faire beaucoup de sport a cause d'une opération.
mais le mouvement avec la serviette vraiment sympa.et faisable a n'importe quelle age
bonne soirée a plus
posté par
gueuledange
le lundi 17 décembre 2007
Oui ca va, c'est facile!!
posté par
mayo98
le lundi 10 décembre 2007
je trouve cet exercice a ma poter mais combien de temps faut le faire 5,10mn ect? je voudrai le fairedépense sur combien de tmps merci
posté par
mayo98
le lundi 10 décembre 2007
c'est bien ça ma l'air a ma porté,moi qui bouge plus depuis 1 ans suite a un blem de talon, plus de marche rien, je fais le faire je suis contente par les images car je suis longue a la détente pour comprendre merci
