Minceur

Course à pied

Informations générales

type : exercises musculaires
niveau : Débutant
dépense énergétique :213 proposée par : Aujourdhui

favorite : 703 fois
commentée : 1054 fois

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Description

Les demi-cercles avec serviette font travailler les moyen grand et obliques (muscles sur le côté du ventre).

Position de départ :
- Vous êtes debout avec vos pieds à plat sur le sol, dans le prolongement de vos hanches, genoux légèrement pliés.
- En tenant des extrémités d'une serviette, tendez les bras au-dessus de la tête formant un V.

Mouvements :
- Sans déplacez le bas du corps, penchez-vous vers la gauche en restant bien droite.
- Revenez à la position initiale, et refaites le mouvement du côté droit.
- Concentrez-vous sur votre taille, le haut du corps suivra le mouvement.

Muscles impliqués :
Obliques.

commentaires

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posté par mya671 le lundi 25 juin 2007
oui lexercice est pas mal mais j'ai une question on fait des series de combien c important qd meme

posté par ismeralda le lundi 25 juin 2007
super exercice et merci a la prof de fitness j'adore cet video

posté par mamie le lundi 25 juin 2007
et c'est parti!!!

posté par canita le lundi 25 juin 2007
tres bon au niveau de la taille et au niveau du moral ca fa canita it longtemp que je ne bouger pas comme ca

posté par canita le lundi 25 juin 2007
tres bon au niveau de la taille et au niveau du moral ca fait longtemp que je ne bouger pas comme ca

posté par tya le lundi 25 juin 2007
c'est un bon classique. accompagné d'une bonne respiration il est encore plus efficace. Merci pour le rappel